2026年08月20日

妊娠中のお尻の痛み、その原因は？

こんにちは、たちばな堂の古井戸です。

たちばな堂には、妊娠中の患者さんが来院されることがあります。

その中で、時々ご相談いただくのが、

「お尻が痛いんです。」

というお悩み。

特に妊娠後期になると、お腹もかなり大きくなってきますから、腰やお尻まわりに負担がかかりやすくなります。

整形外科を受診すると、

「坐骨神経痛ですね。」

と言われることもあります。

ただ、妊娠中ということもあって、

「薬は今はやめておきましょう。」

となるケースも少なくありません。

もちろん、妊娠中の薬については慎重になる必要があります。

でも、

「じゃあ、このお尻の痛みはどうしたらいいの？」

となりますよね。

お尻の筋肉が痛いからといって、原因がお尻とは限りません

ここからは、あくまで私がこれまで妊娠中の患者さんをみてきた中での経験談です。

お尻の痛みを訴える方をみていると、実際に痛みが出ている場所の筋肉だけを調整すればいい、というケースばかりではありません。

特に私が注目しているのが、中臀筋（ちゅうでんきん）というお尻の筋肉です。

中臀筋は、骨盤の横あたりについている筋肉で、歩いたり、立ったりするときにも活躍しています。

この筋肉に負担がかかると、お尻の奥の方が痛かったり、動いた時にズキッとしたりすることがあります。

ところが、たちばな堂で体全体をみていくと、

「どうしてここが痛くなっているんだろう？」

と思うようなケースがあります。

たちばな堂では「内臓体壁反射」という見方もします

私が長年の臨床経験の中で注目しているのが、内臓体壁反射です。

これは簡単にいうと、

内臓の状態が、体の表面や筋肉の緊張・痛みなどに影響することがある

という考え方です。

たちばな堂では、中臀筋の痛みと胃との関連をみることがあります。

特に妊娠後期になると、お腹の中の赤ちゃんが大きくなってきます。

当然、お腹の中のスペースも狭くなります。

その影響で、胃をはじめとした内臓にも普段とは違う負担がかかります。

そうした体の変化が、内臓体壁反射を介して、お尻の筋肉の緊張や痛みに影響しているのではないか。

これは、これまで妊娠中の患者さんを施術してきた私の経験から感じていることです。

もちろん、妊娠中のお尻の痛みがすべて胃から起こる、という単純な話ではありません。

人間の体は、そんなに単純ではありませんからね。

全身の体液循環も大切にしています

たちばな堂では、痛いところだけを何とかしようとするのではなく、全身の体液循環を整えることを大切にしています。

妊娠中は、お腹が大きくなることによって体の中の環境そのものが大きく変化します。

血液だけではなく、間質液などを含めた体液の流れにも影響が出ます。

そこで、まず全身の循環を整えながら、その方の状態に応じて必要なところをみていきます。

場合によっては、内臓体壁反射という観点から、個別の内臓に対するケアを行うこともあります。

実際に、こうした施術を行うことで、お尻の痛みや動きやすさが変化していくケースをこれまで経験しています。

「痛いところ」だけが原因とは限りません

体の痛みがあると、

「痛いところに何か問題があるんだろう。」

と考えるのが普通ですよね。

もちろん、それも間違いではありません。

ただ、体は全部つながっています。

筋肉、関節、内臓、自律神経、そして体液の循環。

一つの場所に出ている症状でも、少し離れたところの状態が関係していることがあります。

だからこそ、たちばな堂では「痛い場所だけ」を見るのではなく、

「なぜ、そこに痛みが出ているんだろう？」

というところを大切にしています。

妊娠中は、体が大きく変化する時期です。

「妊娠中だから仕方ないのかな。」

と我慢しすぎず、気になる症状があれば、まずは産婦人科などの医療機関にも相談してみてください。

そのうえで、体のバランスや循環など、別の視点からケアを考えてみるのも一つの方法です。

妊娠中の体は、赤ちゃんを育てるために毎日一生懸命働いています。

そんな体に、少しでも楽になってもらえるように。

たちばな堂では、その時その時の体の状態をみながら、無理のないケアを心がけています。

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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2026年08月18日

自分の中に課題を持っていれば、何を見てもヒントになる

こんにちは、前橋の整体、たちばな堂の古井戸です。

今回は、疲れや睡眠など、体からの小さな変化にいち早く気付くことこそが健康の第一歩になる、というお話について、私の心に残った素敵な言葉を交えてご紹介します。

「自分の中に課題を持っていれば、何を見てもヒントになる。」

by 鳥羽博道

ドトールコーヒーの創業者・鳥羽博道さんの言葉です。

これ、なかなか深い言葉だなぁと思います。

「自分の中に課題を持っていると、普段なら気にも留めないことからヒントをもらえる。」

ということですよね。

健康や体のことにも当てはまります

これって、実は健康や体のことにも当てはまるんじゃないかなと思います。

例えば、

「最近、朝スッキリ起きられないな。」

「前より疲れが抜けにくくなったな。」

「なんとなく呼吸が浅い気がする。」

「昔より体が硬くなったな。」

そんな小さな変化を、「歳だから仕方ない」と流してしまうこともあります。

でも、

「なんでだろう？」

と、自分の体にちょっとした課題を持ってみる。

すると、睡眠のことが気になったり、食事を見直してみたり、運動不足に気付いたり。

誰かの話を聞いて、

「それ、自分にも当てはまるかも。」

と気付くこともあるかもしれません。

つまり、自分の体に関心を持つことそのものが、健康へのアンテナになるんですよね。

もちろん、健康情報を調べすぎて、何でもかんでも気にする必要はありません（笑）

それでは逆に疲れてしまいます。

小さな変化を見逃さない

大切なのは、

「最近ちょっと気になるな。」

くらいの小さな気付き。

体は、いきなり大きな声で「限界です！」と教えてくれるとは限りません。

眠りが浅くなったり、疲れが抜けにくくなったり、呼吸が浅くなったり。

そんな小さな変化で、

「ちょっと休んだ方がいいんじゃない？」

と教えてくれていることがあります。

そう考えると、健康のために必要なのは、特別なことを始めることだけではなく、自分の体に「今どう？」と関心を持ってあげることなのかもしれません。

そして、そこから何か一つでも気付きがあれば、それが次の行動のヒントになります。

「最近ちょっと疲れてるな。」

と思ったら、いつもより早く寝てみる。

「体が硬くなったな。」

と思ったら、少し体を動かしてみる。

「自分だけでは回復が追いつかないな。」

と思ったら、人の手を借りてみる。

そんな小さなことからで十分です。

鳥羽さんの言葉を読んで、

「課題を持つ」というのは、問題を抱え込むことではなく、自分の変化に気付くことなのかもしれないな。

そんなふうに思いました。

体のことも、仕事のことも、いきなり答えを見つけなくても大丈夫。

「ちょっと気になるな。」

その小さな気付きが、意外なところからヒントを連れてきてくれるかもしれませんね。

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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2026年08月16日

整体と掃除は、ちょっと似ているかもしれません

こんにちは、たちばな堂の古井戸です。

今日は、ちょっと面白い例え話を。

皆さん、お掃除ってしていますか？

毎日きちんと掃除する方もいれば、

「気になった時にまとめてやる！」

という方もいると思います（笑）

私も、どちらかというと後者です。

でも、掃除をしばらくサボっていると、いつの間にかホコリが溜まっていますよね。

最初はちょっとしたホコリだったはずなのに、

「こんなところにも溜まってる！」

と、あとになって気付くことがあります。

実は、体も少し似ているんですよ。

疲れも、少しずつ溜まっていきます

私たちは毎日、仕事をしたり、家事をしたり、人と話したり、考え事をしたりしています。

それだけで、体には少しずつ疲労が溜まっていきます。

もちろん、私たちの体にはもともと「自分で回復する力」があります。

しっかり眠って、ちゃんと休んで、適度に体を動かして、食べるものにも気を付ける。

そうやって毎日の中で自然にリセットできているうちは、それほど問題ありません。

ところが、

「最近ちょっと疲れてるな。」

と思いながらも無理を続けていると、疲労が少しずつ積み重なっていきます。

掃除で言えば、

小さなホコリが、いつの間にか積もっている状態です。

「まだ大丈夫」が積み重なると…

体の疲れは、最初から「痛い！」とか「動けない！」という形で出てくるとは限りません。

朝起きるのがちょっとつらい。

なんとなく体が重い。

肩が少し張っている。

寝てもスッキリしない。

呼吸が浅い気がする。

そんな小さな変化から始まることもあります。

それでも、

「まあ、まだ大丈夫。」

と頑張ってしまう。

これを繰り返していると、気が付いた時には、肩こりや腰痛など、はっきりした症状になっていることがあります。

もちろん、体の疲れが全部「ホコリ」のように単純に溜まるわけではありません。

でも、疲労が回復する力を上回る状態が続けば、体に負担が積み重なっていくという意味では、掃除とちょっと似ていると思っています。

大掃除になる前に、ちょっとお手入れ

家も、ホコリが山盛りになってから大掃除をするより、

「ちょっと汚れてきたな。」

という時にサッと掃除しておいた方が楽ですよね。

体も同じ。

本当は、毎日の睡眠や休養、食事、適度な運動などで、自分自身で自然に回復できるのが一番です。

それでも、

「最近どうも回復が追いつかないな。」

「自分なりに休んでいるけど、疲れが抜けないな。」

という時があります。

そんな時は、誰かの手を借りてもいいんです。

どのくらいの頻度で整体を受ければいいの？

「整体って、どのくらいのペースで受ければいいんですか？」

と聞かれることがあります。

これについては、私は「全員○週間に1回」と決める必要はないと思っています。

人によって疲れ方も、生活環境も、回復する力も違いますからね。

自分でしっかり回復できているなら、それに越したことはありません。

でも、

「ちょっと自分だけでは追いつかないな。」

という時には、整体を利用していただければいいと思います。

掃除だって、

「今日は自分でやろう。」

という日もあれば、

「これは業者さんにお願いした方が早いな。」

ということがありますよね（笑）

体も、それくらい気楽に考えていいんじゃないでしょうか。

「まだ大丈夫」のうちに気付いてあげる

痛みや不調が強くなってから慌ててケアするより、

「なんだか最近、ちょっとおかしいな。」

という段階で、自分の体に気付いてあげる。

それだけでも十分なメンテナンスです。

そして、自分でできることをやっても回復が追いつかない時は、どうぞ頼ってください。

体のことも、家の掃除と同じ。

溜め込みすぎる前に、ちょこちょことお手入れしてあげる。

そのくらいの気持ちで、自分の体と付き合っていけるといいですね。

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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