2026年04月13日

 首や肩がつらい方へ｜それ、ストレートネックかもしれません

こんにちは、たちばな堂の古井戸です。

最近、

・首が重い

・肩こりがつらい

・頭痛が増えた

といったお悩みの方が増えています。

スマホやパソコンの影響も大きいです

普段の生活を振り返ってみると、

・スマホを見る時間が長い

・パソコン作業が多い

・うつむく姿勢が多い

こういった習慣、思い当たる方も多いのではないでしょうか。

このような状態が続くと、

「ストレートネックですね」

と言われることがあります。

でも、ストレートネックだけが原因とは限りません

ストレートネックとは、

本来ゆるやかなカーブを描いている首の骨が、

まっすぐに近い状態になることをいいます。

ただ実際には、

同じように首がまっすぐでも

症状が出る人と出ない人がいます。

 ここが大切なポイントです

では何が違うのかというと、

👉 身体の回復力（免疫力＋生命力）の状態です。

回復力が落ちると、首にも影響が出やすくなります

回復力が落ちてくると、

・筋肉が緊張しやすくなる

・血流が悪くなる

・疲れが抜けにくくなる

といった状態になりやすくなります。

その結果として、

首や肩のこり、頭痛などの不調が出やすくなります。

 姿勢だけを直そうとしても、うまくいかない理由

よく

「姿勢を良くしよう」

「背筋を伸ばそう」

と言われますが、

身体に余裕がない状態で無理に整えようとしても、

なかなか長続きしません。

大切なのは「整えやすい状態」をつくること

まずは

👉 身体が回復しやすい状態をつくること

これがとても大切です。

回復力が上がってくると、

無理をしなくても

自然と姿勢も変わってくることが多いです。

まとめ

首や肩の不調は、

「姿勢の問題」だけではなく、

「身体の状態」の影響も大きく関わっています。

「なんとなくつらい」

「なかなかスッキリしない」

そんなときは、

身体の内側から整えていくという方法もあります。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

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関連記事はこちら

👉 「ストレートネックについてもう少し詳しく知りたい方は、こちらの記事も参考にしてみてください。」

2025年12月18日

年末に食べ過ぎ・飲み過ぎると体調を崩しやすいのはなぜ？

たちばな堂の古井戸です。

年末になると、

• 食べ過ぎたあとに体が重い

• 飲み会が続くと腰や肩がつらい

• 風邪でもないのに、なんとなく調子が悪い

そんな声をよく耳にします。

「年末だから仕方ない」と思われがちですが、

実はそこには、体の中で起きているはっきりとした理由があります。

 

一般的にはこう考えられています

食べ過ぎ・飲み過ぎによる不調は、

• 胃腸に負担がかかる

• 肝臓が疲れる

• だから胃薬や整腸剤、休肝日をとる

といった説明が一般的です。

もちろん、これも間違いではありません。

ただ、それだけでは説明しきれない不調があるのも事実です。

 

年末は「回復力」が落ちやすい時期

年末は、仕事や行事で忙しくなり、

飲み会や食事会が増えます。

すると、

• 寝る時間が少しずつ遅くなる

• 睡眠時間が短くなる

• 自律神経が乱れやすくなる

こうした状態が重なり、

**免疫力や生命力（回復力）**が、知らないうちに低下していきます。

たった一晩の寝不足なら問題なくても、

それが何日も続くと、体は回復しきれなくなってしまいます。

 

内臓の疲れが、体の表面にあらわれる仕組み

回復力が十分にあるときは、

多少の食べ過ぎや飲み過ぎがあっても、体はうまく処理できます。

しかし、回復力が落ちている状態で

消化器に負担がかかると、話は変わってきます。

内臓の疲れが表面化し、

その反射として特定の筋肉が緊張し、

腰痛や肩こりなどの症状としてあらわれる。

この仕組みを

内臓体壁反射と呼びます。

 

消化器系と筋肉の意外な関係

内臓体壁反射の視点で見ると、

消化器の状態と筋肉には、例を挙げると次のような関係があります。

• 胃の調子が落ちると
  
  　中臀筋・肩甲挙筋・大胸筋（鎖骨部）が緊張しやすくなります

• 十二指腸が疲れると
  
  　ハムストリングスや腹直筋が硬くなりやすくなります

• 肝臓に負担がかかると
  
  　大胸筋（胸肋部）・大腿四頭筋・菱形筋に影響が出やすくなります

• 膵臓が疲れていると
  
  　広背筋が強く緊張し、
  
  　ぎっくり腰の引き金になることもあります

「食べ過ぎただけなのに腰が痛い」

「飲み会が続くと肩や背中がつらい」

そんな症状も、

内臓の疲れが関係しているケースは少なくありません。

 

痛い場所だけの問題ではないという視点

このように考えると、

腰痛や肩こりは、単なる筋肉の問題ではなく、

• 内臓の疲れ

• 回復力の低下

• 神経の緊張

が重なって表に出た結果とも言えます。

だからこそ、

マッサージをしてもすぐ戻ってしまう、

ということが起こりやすいのです。

 

まとめ：年末の不調は体からのサイン

年末に起こる不調は、

体が弱いからでも、気合が足りないからでもありません。

回復力が落ちた状態で、

内臓に負担がかかり、

その影響が体の表面にあらわれているだけなのです。

たちばな堂では、

• 痛みのある場所だけを見るのではなく

• なぜ今、その症状が出ているのか

という視点を大切にしています。

年末の不調は、

体を立て直すためのサイン。

無理をせず、

体を整えるきっかけとして受け取ってみてくださいね。

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●12月の健康管理術｜食べ過ぎ・飲み過ぎ・睡眠不足から身を守る方法

 

2025年12月11日

【患者さんストーリー】マッサージ後に悪化した首肩の痛みが、安定して過ごせるようになるまで（30代・Mさん）

こんにちは、たちばな堂の古井戸です。

今日は、長く通ってくださっている Mさん（30代・女性／自営業） との会話から思い出した “初診時のお話” をご紹介したいと思います。

同じような経験をお持ちの方には、きっと参考になる内容です。

---

■「マッサージを受けたら、逆に痛くなってしまって…」と来院した初回

Mさんが初めてたちばな堂に来られたのは 平成29年5月…。

もうすぐ丸8年のお付き合いになります。

初診時の主訴は、

• 首から肩にかけての強いこり

• 動かすと痛みが走る状態

でした。

驚いたのはその直前の経緯で、意外とよくあるケースです。

「ショッピングモールの中にある、マッサージ屋さんで施術を受けたんですが、

終わってから逆に痛みが強くなってしまって…」

と不安そうに話してくれたのを今でも覚えています。

Mさん自身、「強めに押されたのが効くと思っていた」とおっしゃっていましたが、

むしろ 負担が大きすぎて筋緊張が悪化してしまったケース でした。

その後は月1ペースでメンテナンス

それでも「調子が崩れそうな時」は早めの予約へ

初回の施術後は痛みも落ち着き、可動域も改善。

以来、Mさんはほぼ 月1ペースで継続的にメンテナンス をされています。

自営業ということもあり、繁忙期には同じ姿勢が続きやすく、

首肩に負荷がかかりやすいのですが、

「あ、ちょっと危ないかも…」

というタイミングを自分で感じ取れるようになり、

調子が悪い時は 予約を前倒しして来院 されます。

これはとても大切なことで、

• 痛みが“悪化してから”来る
  
  → 改善に時間がかかる

• 「少し変だな」という段階で来る
  
  → 早期に元の状態へ戻せる

という違いがあります。

Mさんはこの“タイミングの見極め”が上手で、

結果として 大きく崩れにくい身体づくり ができているのです。

なぜマッサージで悪化してしまうことがあるのか？

これは多くの方に知っておいていただきたいポイントなのですが、

マッサージはあくまでも刺激ですので、

一時的にスッキリする感覚があっても、深層の筋肉や神経には負担になる

ことが少なくありません。

特に首肩は、

• 筋肉が薄い

• 神経や血管が多い

• 自律神経とも関連が深い

という “デリケートな場所”。

そのため、必要以上の圧や強い揉みほぐしは、

かえって筋緊張を強めたり、痛みを広げてしまうことがあります。

Mさんのケースはまさにその典型例でした。

たちばな堂で大事にしているのは「整える刺激」

当院では “脳と自律神経の働きをサポートし、筋肉を自然にゆるめる” ことを重視しています。

強く押すのではなく、

• 緊張の原因を見つける

• 身体がゆるむ方向へ誘導する

• 過度な刺激を入れない

というアプローチです。

結果として、

「気づくと楽になっている」

「呼吸が深くなる」

「睡眠の質が上がる」

という声を多くいただいています。

まとめ：早めのケアが未来の健康を守る

Mさんのように、

• 早めに違和感に気づき

• 放置せずにケアを続ける

という習慣は、ほんとうに身体を大切にしている証拠です。

痛みが強くなってから慌ててケアするより、
「あれ？」の段階で整えるほうが圧倒的に回復が早い のも事実。

同じように首肩の不調でお困りの方、

マッサージで余計につらくなってしまった経験がある方は、

ぜひ一度ご相談くださいね。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

 

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