限界が来る前に|右ひざ裏や指の痛みと内臓体壁反射|前橋たちばな堂

2025年07月5日

「限界を迎えそうになると来てくれるTさん」|30代女性のケース

こんにちは、たちばな堂の古井戸です。

今日は、長くお付き合いのある Tさん のお話をご紹介します。

初めての来院は産後の不調

Tさんが初めて来てくださったのは、平成28年の12月のこと。
当時は産後で、肩こりや腰痛、抱っこによる左手のしびれ、
右太ももからふくらはぎにかけての痛みなど、色々な不調を抱えていらっしゃいました。

仕事復帰後は通うペースが激減

その後、お仕事に復帰されてからは
なかなか時間が取れず、通うペースも大きく減ってしまいました。

それでも、「もう限界かも…」というタイミングでは
思い出して必ず連絡をくださいます。

今年に入って約3年半ぶりにご来院

今年に入って、Tさんはなんと3年半ぶりに再来院してくださいました。

で、今回は 右ひざ裏の痛み

右手の人差し指と中指の第一関節の痛み が気になるとのこと。

不調の根っこは「回復力の低下」

どんな症状にもまず 回復力(免疫力+生命力)の低下 がベースにあります。

今回のTさんの場合もそれにプラスして、

  • 右ひざ裏の痛みは、小腸・十二指腸の問題

  • 手指の関節の痛みは、横隔膜(特に食道裂孔)の問題

が関わっていました。

内臓の疲れや不調は、
「内臓体壁反射」という仕組みで
離れた場所の筋肉に影響を与えます。

一見関係なさそうな部位の不調も、
体の内側ではちゃんと繋がっているんですね。

限界まで我慢しなくて大丈夫

お仕事や家のことに一生懸命な方ほど、
「まだ大丈夫」と体の声を後回しにしがちです。

でも、我慢を重ねると
思わぬ場所に痛みが出てしまったり、
違う不調として現れることがあります。

まとめ|身体の声に耳を傾けましょう

今回のTさんのように、
「限界を迎えそうになったら来る」でももちろん大歓迎です。

でも、できれば限界を迎えそうになるその前に
「ちょっと疲れてるかも?」と思ったときこそ
一度体を整えてあげると良いですよ。

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夏バテ対策は“寝室環境”がカギ!整体師が教える快眠のコツと枕選び

2025年07月3日

猛暑で眠れない人へ|夏バテ対策は「寝室環境」がカギ!

こんにちは、前橋たちばな堂の古井戸です。

7月に入ったばかりですが、すでに猛暑日が続いていますね。

最近では10月いっぱいまで暑さが続く年もあり、考えただけでげんなりしてしまいます。

さて、この暑さで気をつけたいのが 「夏バテ」 です。

夏バテとは?

ウィキペディアによると、

「夏バテ(なつバテ)とは、夏の暑さによる自律神経系の乱れに起因して現れる様々な症状」

暑気中り(しょきあたり)、暑さ負け、夏負けと呼ばれることもあります。

私の考えでは、

夏バテは 暑さによる睡眠不足 → 脳(自律神経)の疲労や内臓の疲労が回復しない状態 が続いて起こるものです。

だからこそ、

「いかに眠るか」 が、夏バテ予防にはとても大切です。

夏の睡眠環境を見直そう

一般的には…

  • エアコン設定温度 27〜28℃

  • タイマー 2〜3時間でオフ

  • Tシャツ短パン

  • 薄がけ1枚

こんなスタイルで寝ている方が多いのではないでしょうか?

実は、脳や体の回復に適切な室温は約20℃ と言われています。

「冷やしすぎでは?」と感じる方もいるかもしれませんが、ポイントは 布団とパジャマでしっかり保温すること です。

冬と同じ寝具で体を保温しつつ、

室温を低めにすることで布団の中は 約33℃ に保たれます。

室温が24℃以上だと寝汗をかきやすくなり、

寝汗をかく状態は 「体が活動モードのまま」 なので、実は良い眠りが得られません。

寝つきが悪い…朝スッキリしない…そんな時は?

「設定を変えてもなんか眠れない」

「朝起きると肩や首がバキバキ…」

そんなお声もよく聞きます。

そこで大切なのが 「枕選び」 です。

実は“枕”も夏バテ対策のカギになるかも?

枕が合わないと、
・首や肩が緊張する

・寝返りが減る

・深い眠りに入りにくい

ということが起こります。

「何個も枕を試したけど…」
「枕ジプシーから抜け出せない…」

そんな方にぜひ知ってほしいのが、

整体師として私もおすすめしている 「脳呼吸枕」 です。

脳呼吸枕って?

脳呼吸枕は、ただの枕ではなく

寝ている間に自律神経が整いやすくなるケアの道具 です。

「朝がラクになった!」

「寝るだけで首肩が軽い!」

と、患者さんからも好評です。

夏の睡眠を整えて、夏バテ知らずに

夏バテ対策は特別なことよりも、

「寝ている間に回復する力を高めること」 がポイント。

そのための寝具や環境を見直して、

今年の夏を元気に乗り切りましょう!

まとめ

夏バテを防ぐためには、質の良い睡眠が欠かせません。
睡眠環境を整えることはもちろんですが、枕の選び方もとても大切です。

「寝ても疲れが取れない…」
「何個も枕を試したのに、しっくりこない…」

そんなお悩みをお持ちの方には、私が実際に使っておすすめしている
【脳呼吸枕】をぜひ知っていただきたいです。

眠りが変われば、身体もきっと変わります。

▼気になる方はこちらの記事をどうぞ!
👉 枕ジプシー必見!整体師おすすめ「脳呼吸枕」で寝ながら体スッキリ

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「寝違えの本当の原因とは?|脾臓リンパと内臓体壁反射の話【前橋 たちばな堂】」

2025年07月2日

「寝違えの本当の原因って?」|30代女性のケース

こんにちは、たちばな堂の古井戸です。

今日は、今朝いらした患者さんのお話をひとつご紹介します。

きっかけは「今朝からの寝違え」

ご相談くださったのは30代の女性の方。
実はこの方、初めてのご縁は平成31年(2019年)、
妊娠7か月のときに腰痛で来院されたのが始まりでした。

今回は朝起きてから首が回らない!という寝違えの症状で、
すぐにLINEでご予約くださいました。

寝違えは「脾臓リンパ系」が関係している?

寝違えといえば、

「枕が合わなかったかな…」

「寝ているときの姿勢が悪かったかな…」

と考える方が多いと思います。

ですが、実はそれらの本当の原因は別のところにあることがほとんどです。

実は、寝違えのような首の筋肉の強い緊張には

脾臓リンパ系の疲労が関係していることが多いのです。

脾臓とリンパの役割

脾臓は、身体の中でウイルスや細菌などの外敵と戦う役割を担っています。

風邪を引き始めのときや、
免疫が頑張っているときには、
この脾臓リンパ系がフル稼働します。

内臓体壁反射と僧帽筋の関係

脾臓リンパ系が疲れてくると、
内臓体壁反射という仕組みで
僧帽筋(首や肩の大きな筋肉)や胸鎖乳突筋に緊張が起こります。

これが、寝違えのような痛みとして表に現れるのです。

枕や姿勢はあくまで「引き金」

だからこそ、

「枕が合わなかったのかな」
「変な寝方しちゃったのかな」

というのはあくまで引き金にすぎません。

本当は体の中で何かしらの負担が溜まっていて、
免疫が頑張っているサインなのです。

まとめ|首の痛みも体からのメッセージ

寝違えも含め、
体に出る痛みや不調には必ず理由があります。

もし寝違えを繰り返している方や、
「なんだか風邪っぽくて首がこる」という方は、
一度、体の内側から整えてみませんか?

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