2026年04月13日

 首や肩がつらい方へ｜それ、ストレートネックかもしれません

こんにちは、たちばな堂の古井戸です。

最近、

・首が重い

・肩こりがつらい

・頭痛が増えた

といったお悩みの方が増えています。

スマホやパソコンの影響も大きいです

普段の生活を振り返ってみると、

・スマホを見る時間が長い

・パソコン作業が多い

・うつむく姿勢が多い

こういった習慣、思い当たる方も多いのではないでしょうか。

このような状態が続くと、

「ストレートネックですね」

と言われることがあります。

でも、ストレートネックだけが原因とは限りません

ストレートネックとは、

本来ゆるやかなカーブを描いている首の骨が、

まっすぐに近い状態になることをいいます。

ただ実際には、

同じように首がまっすぐでも

症状が出る人と出ない人がいます。

 ここが大切なポイントです

では何が違うのかというと、

👉 身体の回復力（免疫力＋生命力）の状態です。

回復力が落ちると、首にも影響が出やすくなります

回復力が落ちてくると、

・筋肉が緊張しやすくなる

・血流が悪くなる

・疲れが抜けにくくなる

といった状態になりやすくなります。

その結果として、

首や肩のこり、頭痛などの不調が出やすくなります。

 姿勢だけを直そうとしても、うまくいかない理由

よく

「姿勢を良くしよう」

「背筋を伸ばそう」

と言われますが、

身体に余裕がない状態で無理に整えようとしても、

なかなか長続きしません。

大切なのは「整えやすい状態」をつくること

まずは

👉 身体が回復しやすい状態をつくること

これがとても大切です。

回復力が上がってくると、

無理をしなくても

自然と姿勢も変わってくることが多いです。

まとめ

首や肩の不調は、

「姿勢の問題」だけではなく、

「身体の状態」の影響も大きく関わっています。

「なんとなくつらい」

「なかなかスッキリしない」

そんなときは、

身体の内側から整えていくという方法もあります。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

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関連記事はこちら

👉 「ストレートネックについてもう少し詳しく知りたい方は、こちらの記事も参考にしてみてください。」

2025年12月18日

年末に食べ過ぎ・飲み過ぎると体調を崩しやすいのはなぜ？

たちばな堂の古井戸です。

年末になると、

• 食べ過ぎたあとに体が重い

• 飲み会が続くと腰や肩がつらい

• 風邪でもないのに、なんとなく調子が悪い

そんな声をよく耳にします。

「年末だから仕方ない」と思われがちですが、

実はそこには、体の中で起きているはっきりとした理由があります。

 

一般的にはこう考えられています

食べ過ぎ・飲み過ぎによる不調は、

• 胃腸に負担がかかる

• 肝臓が疲れる

• だから胃薬や整腸剤、休肝日をとる

といった説明が一般的です。

もちろん、これも間違いではありません。

ただ、それだけでは説明しきれない不調があるのも事実です。

 

年末は「回復力」が落ちやすい時期

年末は、仕事や行事で忙しくなり、

飲み会や食事会が増えます。

すると、

• 寝る時間が少しずつ遅くなる

• 睡眠時間が短くなる

• 自律神経が乱れやすくなる

こうした状態が重なり、

**免疫力や生命力（回復力）**が、知らないうちに低下していきます。

たった一晩の寝不足なら問題なくても、

それが何日も続くと、体は回復しきれなくなってしまいます。

 

内臓の疲れが、体の表面にあらわれる仕組み

回復力が十分にあるときは、

多少の食べ過ぎや飲み過ぎがあっても、体はうまく処理できます。

しかし、回復力が落ちている状態で

消化器に負担がかかると、話は変わってきます。

内臓の疲れが表面化し、

その反射として特定の筋肉が緊張し、

腰痛や肩こりなどの症状としてあらわれる。

この仕組みを

内臓体壁反射と呼びます。

 

消化器系と筋肉の意外な関係

内臓体壁反射の視点で見ると、

消化器の状態と筋肉には、例を挙げると次のような関係があります。

• 胃の調子が落ちると
  
  　中臀筋・肩甲挙筋・大胸筋（鎖骨部）が緊張しやすくなります

• 十二指腸が疲れると
  
  　ハムストリングスや腹直筋が硬くなりやすくなります

• 肝臓に負担がかかると
  
  　大胸筋（胸肋部）・大腿四頭筋・菱形筋に影響が出やすくなります

• 膵臓が疲れていると
  
  　広背筋が強く緊張し、
  
  　ぎっくり腰の引き金になることもあります

「食べ過ぎただけなのに腰が痛い」

「飲み会が続くと肩や背中がつらい」

そんな症状も、

内臓の疲れが関係しているケースは少なくありません。

 

痛い場所だけの問題ではないという視点

このように考えると、

腰痛や肩こりは、単なる筋肉の問題ではなく、

• 内臓の疲れ

• 回復力の低下

• 神経の緊張

が重なって表に出た結果とも言えます。

だからこそ、

マッサージをしてもすぐ戻ってしまう、

ということが起こりやすいのです。

 

まとめ：年末の不調は体からのサイン

年末に起こる不調は、

体が弱いからでも、気合が足りないからでもありません。

回復力が落ちた状態で、

内臓に負担がかかり、

その影響が体の表面にあらわれているだけなのです。

たちばな堂では、

• 痛みのある場所だけを見るのではなく

• なぜ今、その症状が出ているのか

という視点を大切にしています。

年末の不調は、

体を立て直すためのサイン。

無理をせず、

体を整えるきっかけとして受け取ってみてくださいね。

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●12月の健康管理術｜食べ過ぎ・飲み過ぎ・睡眠不足から身を守る方法

 

2025年11月28日

首・肩こりは「免疫が働いているサイン」かもしれません

こんにちは、たちばな堂の古井戸です。

最近、首や肩のこりを訴える方がとても増えています。

「デスクワークが続いたからかな…」

「姿勢が悪いせいだと思って…」

みなさん最初はそうおっしゃるのですが、施術をしてみると 姿勢だけが原因ではないケース が少なくありません。

実はこの時期、インフルエンザや風邪が流行している影響で、体の中の免疫システムが活発に働きやすくなっています。

その結果として、僧帽筋がギュッと緊張し、首や肩が硬くなることがあるんですね。

「なんだかいつもより凝るな…」

「寝違えっぽい感じが続く」

そんなとき、単なるこりではなく 体が病原体と戦っているサイン の場合があります。

このあと詳しくお話ししますが、ちょっと負けると寝違えに、完全にやられると喉の痛みや発熱に続くこともあります。

だからこそ、今の季節の首・肩こりは“見逃さない方がいいこり”なんですね。

首や肩がこる原因は“僧帽筋の緊張”

「首が痛い」「肩がこる」という時、主に緊張しているのは 僧帽筋（そうぼうきん） という大きな筋肉です。

この僧帽筋をコントロールしているのは 副神経（脳神経）。

つまり、

頸椎の歪みとは実はそこまで関係がない

というのがポイントです。

免疫が働いていると僧帽筋が緊張する

では、なぜ僧帽筋が緊張するのか？

それは、

脾臓やリンパ系がフル稼働していると、身体を守るために僧帽筋がギュッと緊張する（内臓体壁反射）

という仕組みがあるからなんです。

最近は インフルエンザや風邪がとても流行っています よね。

そんな時期は、身体も見えないところで一生懸命働いていて、首や肩にそのサインが出てきます。

“寝違え”や“発熱”の前兆としても出る

ここが重要ですが、免疫が踏ん張っている時は、症状の出方に段階があります。

●少し負け気味のとき → 寝違えのような首の痛み

●完全にやられ始めると → 喉の痛み・発熱などの症状

「なんか首がおかしい」「肩がバキバキ」

そんな時は、風邪の入り口の可能性もあるんです。

つらい首・肩こりは“放置するより整える”ほうが早い

免疫ががんばっている時に体が固まるのは自然な反応ですが、

その状態を放置してしまうと、

• 自律神経が乱れやすくなる

• 回復力が落ちて長引きやすい

• さらに感染しやすくなる

という悪循環も起こりやすくなります。

脳脊髄液調整法では、

自律神経を整え、免疫の働きをサポートすることで、

「首が軽い！」

「肩がふわっとゆるむ！」

という実感を持っていただけることが多いです。

流行の時期こそ「早めのケア」で安心を

現在、たちばな堂でも

「子どもがインフルにかかってキャンセルが増えた」という方が多く、

ご家族全体で体調が不安定な時期だと感じています。

疲れやすさや首・肩の強いコリは、

身体が発している大事なサインです。

少し間が空いてしまっても気にしないでくださいね。

「ちょっと変かも？」と思ったら、早めに身体を整えておきましょう。

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