2026年05月18日
最近よく聞く「暑熱順化（しょねつじゅんか）」とは？
（今年も庭のイキシア ヴィリディフローラが咲きました♪）
こんにちは、たちばな堂の古井戸です。
ここ最近、急に暑い日が増えてきましたね。
まだ体が暑さに慣れていないせいか、
・なんとなくだるい
・疲れやすい
・頭がボーッとする
・眠りが浅い
そんな不調を感じている方も多いようです。
「暑熱順化」という言葉
最近よく耳にするのが、
「暑熱順化（しょねつじゅんか）」
という言葉です。
簡単に言うと、
→体を少しずつ暑さに慣らしていくこと
ですね。
暑さに慣れていないと体は大変
人の体は、
汗をかいたり、血流を調整したりしながら、
体温を一定に保とうとしています。
ですが、急に暑くなると、
この調整がうまく追いつかなくなることがあります。
すると、
・だるさ
・疲労感
・食欲低下
・頭痛
・めまい
など、いわゆる“夏バテ前”のような状態になりやすいんですね。
ここでも関係する「自律神経」
実は、体温調整にも自律神経が大きく関わっています。
よく
「自律神経のバランスが乱れている」
と言われますが、
実際には、
自律神経そのものの“働き（機能）”が低下することで、
結果としてバランスも崩れてくる。
そんなケースが多いように感じます。
自律神経は、本来“自動運転”のように、
呼吸・体温・内臓・睡眠などを、無意識に調整してくれているものです。
なので、
自律神経そのものが元気になってくれば、
バランスも自然と整いやすくなっていきます。
疲労がたまっていたり、
睡眠不足が続いていたり、
体の巡りが悪くなっていると、
暑さへの適応も苦手になりやすくなります。
無理に頑張りすぎない
暑熱順化というと、
「運動して汗をかきましょう！」
という話になりがちですが、
体調が落ちている時に無理をすると、
逆に負担になることもあります。
まずは、
・軽く体を動かす
・湯船につかる
・しっかり眠る
など、
“巡り”を整えることが大切ですね。
季節に体を合わせていく
昔に比べると、
今の日本の暑さはかなり過酷です。
だからこそ、
気合いで乗り切るよりも、
少しずつ体を慣らしていくこと。
それがこれからの季節は大切なのかもしれません。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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2026年03月13日
桜が咲くタイミングは「600℃」で決まる？
こんにちは、たちばな堂の古井戸です。
春になると楽しみなのが
やはり桜ですね。
日本の代表的な桜である
ソメイヨシノには、
実はちょっと面白い法則があります。
それが
「600℃の法則」
と呼ばれるものです。
600℃の法則とは？
これは
2月1日からの最高気温を足していき、
合計が約600℃になる頃に開花する
というものです。
例えば
最高気温が
10℃
12℃
15℃
というように、
毎日の最高気温を足していき、
合計が約600℃になると
ソメイヨシノが咲くと言われています。
もちろん自然のことなので
多少のズレはありますが、
意外とよく当たるそうです。
春は確実に近づいている
寒い日が続くと
春が遠く感じることもありますが、
気温は少しずつ積み重なり、
確実に春に向かっています。
桜のつぼみも、
静かにその準備をしているのかもしれませんね。
そしてこれは
私たちの身体も同じです。
身体もまた、
少しずつ環境の変化に合わせながら
春に向けて調整をしています。
春は体調を崩しやすい季節でもありますので、
身体の変化にも少し目を向けてみてくださいね。
おまけ：超個人的おすすめ桜ソング
桜の季節になると、
つい聴きたくなる曲があります。
個人的に好きな桜ソングを
3曲だけ挙げてみます。
・GRe4N BOYZ（GReeeeN）「遥か」
・スピッツ「チェリー」
・福山雅治「桜坂」
※敬称略
やっぱり桜の季節に聴くと、
どれもいい曲ですね🌸
ちなみに私は福山雅治ファンなので、
ついつい「桜坂」は外せません（笑）
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12月に入ると、どうしても食事の量が増えます。
クリスマス、忘年会、家族との集まり…楽しい予定が続く反面、知らないうちに 消化器系へ大きな負担 がかかっています。
お酒を飲む機会が多い方は、さらに胃腸はフル稼働。
年末が近づくにつれて「ちょっと疲れやすい」「なんとなく調子が乗らない」という声も増えてきます。
さらに、この時期はイベントが多く、どうしても 睡眠時間が短くなりがち です。
飲みすぎ・食べすぎ・睡眠不足…。
これらが重なると、気づかないうちに 生命力・免疫力（＝回復力）が低下 してしまいます。
生命力が落ちてしまうと、普段なら負けないはずの「風邪のウイルス」や「インフルエンザ」に負けやすくなります。
実際、12月の後半は体調を崩す方が一気に増える傾向があります。
12月こそ“体を守るひと手間”が大切
・食事はよく噛んで食べる
・お酒の量を意識する
・寝られる日はしっかり睡眠を取る
ほんのちょっとの工夫が、年末の体調をぐっと守ってくれます。
たちばな堂では“生命力・免疫力アップ”をサポートしています
当院の施術は、脳脊髄液（CSF）の流れを整え、体が本来持っている 回復力と免疫力を引き出す ことを目的にしています。
「12月に入ってから疲れが抜けない」
「なんとなく不調が続いている」
そんな時は、無理をせず早めのメンテナンスがおすすめです。
今年の疲れは今年のうちに。
元気で年末を迎えられるよう、サポートさせていただきます。
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「まだ大丈夫かな…」と思っている“今”が、実は最大のチャンスかもしれません。
「ずっと調子が悪いわけじゃない」と思えるだけでも、少し心がラクになるかもしれません。
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