2023年08月31日

「エアコンを適切に使用しましょう」と言うけれど…

こんにちは、たちばな堂の古井戸です。

今年の夏は本当に暑いですね。

1か月予報を見ても、まだまだ残暑が続きそうです。

今回は夏になるとよく聞かれる「エアコンを適切に使用して…」ということに関して解説します。

本当の脳と身体の活動の適温とは？

環境省によると、室温の目安は夏28℃、冬20℃が推奨されています。これがいつの間にか「設定温度28℃」というのが一人歩きして、今に至っているように思います。

ですが、脳と体を守っていくには夏の室温28℃でも不十分です。

夏冬に関係なく、脳と体が活動しやすい適温は18℃～22℃が良いです。

 

体を回復させる唯一の手段は睡眠です。

最近はエンゼルスの大谷選手もリカバリーという言葉をよく使っていますね。

良質な睡眠のために大事なのは寝室の温度です。

それも一般的に考えられているよりももっと低くしないとダメです。

アメリカの睡眠の専門家である、クリストファー・ウィンター医師（ヴァージニア州：シャーロッツヴィル・ニューロロジー＆スリープ・メディシン）は快眠に最適な温度はおよそ15.5℃〜19.5℃と言っています。

また、24℃以上か12℃以下だと、一晩中安定して眠るのが難しいそうです。

これは夏に限ったことではなく、一年中通してこの寝室温が良いということ。

特に暑い時期に一般的にやられているのが…

・設定温度27℃～28℃
・2時間ほどでタイマーオフ
・半袖やノースリーブに短パン
・薄い肌掛けやタオルケットをお腹だけに掛けて

こんな風に寝ている方がほとんどだと思います。

でも身体や脳の回復のためには、寝る部屋の室温を20℃前後に調整して、長袖・長ズボンのパジャマを着て、冬と同じ布団を首までかけて眠ることです。

 

寝汗をかいていたら体は休めていない証拠です

24℃以上になると寝汗をかきます。

寝汗をかいてる状態は身体が活動しているということを示します。

睡眠の一番の目的は身体（脳）の機能を回復させることですから活動させてはいけません。

外気温25℃以上は熱帯夜と言われますよね？みんな熱帯夜の室温にして寝てる人が多いんですね。

最後に

エアコンは“我慢するもの”ではなく、“上手に使うべき味方”です。

冷房によって、寒すぎると感じたり、体がだるく感じたりする場合は、免疫力・生命力が低下していますので体のケアが必要になってきます。

たちばな堂では、自律神経のバランスを整え、“冷えに負けない体”づくりをお手伝いしています。

「なんとなく不調が続く…」と感じたら、お気軽にご相談ください。

 

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「どこに相談したらいいかわからない」そんな時こそ、たちばな堂がお力になります。

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2023年06月19日

お医者さんでの検査では異常なし、それでも原因が分からない不調が続く方へ｜前橋市たちばな堂の整体アプローチ

（少し前に撮った自宅の庭のシモツケです）

近頃は休みの日に自宅の庭の園芸作業をしていることが多いのですが、今年はほとんどの草花の時期が早い気がします。

梅雨時になると、暑さと湿度による蒸れで草花の管理が難しいですね。

さて、今回は最近、初心患者さんに多い症例というか訴えなんですが、色んな所にかかってみたものの、よく分からないし、良くならないという話を。

不調が続くのに、どこに行っても良くならない…

「病院で検査をしても異常なしと言われた。でもつらさは続いている。」

こうした声を、私はたくさん耳にしてきました。

現代の医療は進歩している一方で、原因が数値に表れない不調や、自律神経の乱れ、慢性疲労のような“見えない問題”は診断がつきにくいのが現状です。

原因がわからない不調に共通するもの

例えば、今月の初めから通われているSさん（30代女性）は、

• 背中・腰・首の痛み

• のどの違和感

• 動悸、息苦しさ

• 頭痛、目の疲れ

• 立ちくらみ、めまい

• 眠れない、寝汗

• だるさ、首を絞められているような苦しさ

など、たくさんの不調を抱えていました。

検査ではどこも異常なし。でもご本人は「もうこのまま良くならないのでは…」と絶望的な気持ちだったそうです。

 

現代医療の盲点と、たちばな堂の整体的アプローチ

現代医療は専門性が高まり、細かい部分まで調べられるようになった反面、体を「一つのつながったもの」として見る視点が弱くなってしまうことも。

だからこそ、異常が見つからないのに症状はつらい、ということが起こります。

たちばな堂では、こうした慢性不調の根本に**「体液の流れの滞り」「脳脊髄液（CSF）の循環」「自律神経の乱れ」**が関わっていると考えています。

 

自然治癒力を高める整体で、体を本来の状態へ

当院の脳脊髄液調整法®（CSFプラクティス）は、

全身の体液循環を促し、筋肉や筋膜のこわばりをやわらげ、脳の圧を整えることで自律神経のバランスを回復させます。

病名にとらわれず、体を全体で捉え、自然治癒力が働く状態を取り戻すことを目指しています。

 

回復のカギは「施術＋しっかり眠ること」

特に、回復に欠かせないのは**「質の良い睡眠」**です。

施術で体の緊張がほぐれ、循環が整った状態で眠ることで、自己治癒力がしっかり働きます。

大谷選手の「リカバリー」という言葉にもあるように、体を休める時間は何よりの治療です。

実際、Sさんも初回から徐々に変化を感じ、6回目には「普通に日常を送れるまでに戻った」と喜んでくださいました。

 

「どこに相談してもダメだった…」と感じている方へ

「もうどうしていいか分からない」

「このまま不調が続くのでは…」

そう感じている方こそ、ぜひ一度たちばな堂にご相談ください。

病院や薬だけに頼らない、体の内側からの回復を目指す整体があります。

ご予約・お問い合わせはLINEから

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2023年04月25日

【症状がたくさんあっても大丈夫】根本原因から改善を目指しましょう｜前橋たちばな堂

こんにちは、前橋たちばな堂の古井戸です。

（自宅の庭のチョウジソウが咲き始めました。春は園芸作業がはかどって楽しいですね。皆さんも何か植物を育てていますか？）

さて、今日は「不調が何か所もあっても大丈夫」というお話です。

 

首・肩こりだけじゃない？不調が複数あってもご安心ください

先日いらしたIさん（20代女性）は、数年前から首こり・肩こり・腰痛が慢性的にあり、

さらに最近は 頭痛・頭の圧迫感・立ちくらみ・倦怠感・日中の眠気・動悸 まで重なって、とてもつらい状態でした。

こうしたお悩み、当院にもよくご相談いただきます。

 

一般的な整体や病院ではどうなるか？

一般的な整体院や整骨院、病院では──

不調が複数あっても「今日は一番つらい部分だけやりましょう」と、症状を分けて施術されることがほとんどです。

もちろん、それも大事なアプローチの一つですが、

当院ではちょっと違った視点で「根本の原因」を見ています。

 

すべての症状の根っこは一緒です

人の身体は、回復力（生命力＋免疫力）が落ちると、

頭（脳）の圧が高くなり、脳脊髄液の循環が滞ります。

すると、脳のリズムが乱れて、自律神経の働きも不安定に。

結果として、血管や筋肉が過剰に緊張し、首こり・肩こり・腰痛だけでなく、頭痛や眠気、動悸、めまい…といった 「多発的な症状」 が一気に出てくるのです。

 

当院で行っているのは「脳脊髄液調整法®（CSFプラクティス）」

たちばな堂では、筋肉をゴリゴリほぐすのではなく、

脳の内圧を下げ、体液循環を整え、 自然治癒力・免疫力を底上げ していくことを目的としています。

だから、症状が1つでも10個でも、根っこを整えれば体はしっかり変わっていきます。

 

Iさんの場合も…

Iさんも、施術後は顔色が良くなり、体全体のだるさが和らぎ、

「呼吸がしやすくなった！」と喜んで帰られました。

もちろん、長年の不調が1回で完璧に取れるわけではありませんが、

正しい方向に整えていけば、必ず体はラクになっていきます。

 

【まとめ】症状が多くても諦めないでください

「どこに行っても治らなかった」

「症状が多すぎて、何から手をつけたらいいかわからない」

そんな方こそ、ぜひ一度ご相談ください。

全身の流れを整えて、あなたの回復力を引き出すお手伝いをいたします。

お気軽にLINEからご連絡くださいね。

 

ご予約・お問い合わせはLINEから

気になる不調やご相談は、お気軽にこちらのLINEからどうぞ。

「どこに相談したらいいかわからない」そんな時こそ、たちばな堂がお力になります。

「まだ大丈夫かな…」と思っている“今”が、実は最大のチャンスかもしれません。

「ずっと調子が悪いわけじゃない」と思えるだけでも、少し心がラクになるかもしれません。

気になる不調がある方は、いつでもお気軽にご相談ください。

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