首や肩こりがつらい方へ｜ストレートネックの原因と対処法をやさしく解説

2026年04月13日

首や肩がつらい方へ｜それ、ストレートネックかもしれません

こんにちは、たちばな堂の古井戸です。

スマホやパソコンの影響も大きいです

普段の生活を振り返ってみると、

・スマホを見る時間が長い

・パソコン作業が多い

・うつむく姿勢が多い

こういった習慣、思い当たる方も多いのではないでしょうか。

このような状態が続くと、

「ストレートネックですね」

と言われることがあります。

でも、ストレートネックだけが原因とは限りません

ストレートネックとは、

本来ゆるやかなカーブを描いている首の骨が、

まっすぐに近い状態になることをいいます。

ただ実際には、

同じように首がまっすぐでも

症状が出る人と出ない人がいます。

ここが大切なポイントです

では何が違うのかというと、

⇒身体の回復力（免疫力＋生命力）の状態です。

回復力が落ちると、首にも影響が出やすくなります

回復力が落ちてくると、

・筋肉が緊張しやすくなる

・血流が悪くなる

・疲れが抜けにくくなる

といった状態になりやすくなります。

その結果として、

首や肩のこり、頭痛などの不調が出やすくなります。

姿勢だけを直そうとしても、うまくいかない理由

よく

「姿勢を良くしよう」

「背筋を伸ばそう」

と言われますが、

身体に余裕がない状態で無理に整えようとしても、

なかなか長続きしません。

大切なのは「整えやすい状態」をつくること

まずは

⇒身体が回復しやすい状態をつくること

これがとても大切です。

回復力が上がってくると、

無理をしなくても

自然と姿勢も変わってくることが多いです。

まとめ

首や肩の不調は、

「姿勢の問題」だけではなく、

「身体の状態」の影響も大きく関わっています。

「なんとなくつらい」

「なかなかスッキリしない」

そんなときは、

身体の内側から整えていくという方法もあります。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

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