2026年03月12日

物事を複雑にしすぎると、身体も疲れてしまいます

こんにちは、たちばな堂の古井戸です。

患者さんとお話をしていると、

「もう少しシンプルに考えた方が楽になるのになぁ」

と感じることがあります。

真面目な方ほど物事を深く考えすぎてしまい、

知らないうちに問題を複雑にしてしまうことがあります。

そして実は、そうした考え方が

身体や心の不調につながっていることも少なくありません。

 世の中の原理原則はシンプル

世の中の原理原則は、

本来とてもシンプルなものだと思います。

何事も比較的うまくいっている人や、

「なんだかこの人いいな」と感じる人には、

こんな共通点はありませんか？

・明るい

・軽い

・シンプル

物事の捉え方がシンプルで、

どこか余裕がある雰囲気を持っています。

身体も心も、

複雑な状態よりシンプルな状態の方が整いやすいものです。

うまくいかない時ほど思考が重くなる

反対に、

なんとなく物事がうまく回らないときは

・暗く

・重く

・考えがゴチャゴチャする

という状態になりがちです。

頭の中が整理されていないと、

身体の状態にも影響してくることがあります。

「こだわり」はやがて「囚われ」になる

もうひとつ気をつけたいのが、

物事への「こだわり」です。

こだわり自体は悪いものではありませんが、

それが強くなりすぎると、

やがて「囚われ」になってしまいます。

そうなると、

自分で自分を縛ってしまい、

身動きが取れなくなってしまうこともあります。

物事をシンプルに考える習慣

最初は難しいかもしれませんが、

普段から

「もう少しシンプルに考えられないかな？」

と自分に問いかけてみると、

意外と気持ちが軽くなることがあります。

身体も心も、

余計な力が抜けたときに整っていくものです。

何かの参考になれば幸いです。

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2026年03月11日

日本人の多くが悩んでいる「睡眠障害」

こんにちは、たちばな堂の古井戸です。

最近、患者さんからよく聞くのが

「なかなか寝付けない」

「夜中に何度も目が覚める」

「朝早く起きてしまう」

といった睡眠の悩みです。

いわゆる「睡眠障害」と呼ばれるものですね。

実はこれ、決して珍しいものではありません。

日本人の多くが睡眠に悩んでいる

厚生労働省などの調査によると、

睡眠障害の推計患者数は約865万人と言われています。

その中でも多いのが不眠症で、

睡眠障害の約85％を占めています。

また、日本人の4〜5人に1人が何らかの睡眠の悩みを抱えており、

約10人に1人は慢性的な不眠症とも言われています。

慢性的な不眠は、

やや女性に多い傾向があるようです。

なお、睡眠時無呼吸症候群（SAS）という病気もありますが、

こちらは医療機関での検査や治療が必要になるため、

今回は詳しい説明は省略します。

睡眠障害にはいくつかのタイプがあります

一般的に不眠症と呼ばれるものには、

いくつかのタイプがあります。

・寝つきが悪い（入眠障害）

・夜中に何度も目が覚める（中途覚醒）

・朝早く目が覚めてしまう（早朝覚醒）

・ぐっすり眠った感じがしない（熟眠障害）

人によっては、

これらがいくつか重なっている場合もあります。

と言われていますが、

CSFプラクティスの理論では少し違う視点で考えます。

いずれのタイプであっても、蓄積疲労がベースにあり、

頭蓋の拡大

↓

脳への圧迫ストレス

↓

脳圧の上昇

↓

催眠中枢よりも覚醒中枢が優位になる

という状態になることで、

眠りに入りにくくなったり、

途中で目が覚めやすくなったりすると考えられます。

つまり、症状の現れ方は違っても、

身体の中で起きている本質は共通しているという見方です。

睡眠は「回復力」にとってとても大切

睡眠は、

身体を回復させるための大切な時間です。

日中に使った身体や脳を休ませ、

自律神経や内臓の働きを整える時間でもあります。

そのため、睡眠がうまく取れない状態が続くと、

・疲れが抜けない

・集中力が落ちる

・身体の不調が増える

といったことにもつながってきます。

 眠れないのは身体からのサインかもしれません

「眠れない」という状態は、

身体がうまく休む準備を作れなくなっている状態とも言えます。

ストレスや生活リズムの乱れなど、

さまざまな要因がありますが、

身体全体の回復力（生命力＋免疫力）が

落ちているということがベースになっているんです。

まとめ

睡眠障害は決して珍しいものではなく、

多くの人が悩んでいる問題です。

そして、

「眠れない」という状態は

身体からのサインでもあります。

無理に気合いで乗り切ろうとするのではなく、

身体の状態を見直すきっかけにしてみるのも

大切かもしれませんね。

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2026年02月6日

治すのはご自身の身体です｜たちばな堂が大切にしている考え方

こんばんは。

たちばな堂の古井戸です。

治療院に来られる方の多くが、

「先生に治してもらおう」

そんな気持ちで来院されると思います。

もちろん私たちも全力で施術しますが、

実は――

本当に身体を治しているのは、私ではなく“ご自身の身体”なんです。

治すのはご自身の体です

人の身体にはもともと、

・回復する力

・元に戻ろうとする力

・守ろうとする力

が備わっています。

これを当院では

生命力＋免疫力＝自然治癒力

と考えています。

施術はあくまで、

その力が働きやすい環境を整えるためのサポートです。

スイッチを入れるのは私ですが、

実際に動くのはご本人の身体なんですね。

当院の治療は「サポート役」

たちばな堂の施術は、

無理に押したり、強く矯正したりするものではありません。

身体が

「回復していい状態」

「力を出せる状態」

になるように整えることを大切にしています。

畑で例えるなら、

作物を引っ張って育てるのではなく、

土・水・空気を整えるイメージです。

育つ力そのものは、

もともとご本人の中にあります。

 痛みや不調は「原因」ではありません

腰痛、肩こり、膝の痛み、しびれ…。

多くの方は、

その場所に原因があると思いがちですが、

実は違います。

症状は“結果”です。

本当の原因は、

・回復力の低下

・自律神経の乱れ

・内臓の疲れ

・生活リズムの崩れ

など、

別のところに隠れていることがほとんどです。

現場だけを触っても、

根本が変わらなければまた戻ってしまいます。

回復力が落ちると身体は治りにくくなる

回復力が落ちると、

・痛みが取れにくい

・疲れが抜けない

・冷えやすい

・治るまで時間がかかる

といった状態になります。

つまり、

不調＝回復力（生命力＋免疫力）の低下

とも言えるのです。

たちばな堂では、

痛みだけを見るのではなく、

「その人の回復力がちゃんと働いているか」を重視しています。

 良くなっていく方の共通点

今までたくさんの方を診てきて感じるのは、

良くなっていく方には共通点があります。

それは、

・身体を人任せにしない

・自分の状態に目を向ける

・生活も少しずつ見直す

という意識があることです。

「治してもらう」から

「一緒に整えていく」へ。

この意識が変わると、

身体の反応も自然と変わってきます。

まとめ

たちばな堂の考え方はとてもシンプルです。

治すのはご自身の身体。

私たちはそのお手伝いをするだけ。

症状はゴールではなく、

身体からのサインです。

その奥にある

回復力・自律神経・内臓の働きに目を向けることで、

身体はちゃんと応えてくれます。

これからもたちばな堂では、

その人本来の力が発揮できるようなケアを大切にしていきたいと思います。

 

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「まだ大丈夫かな…」と思っている“今”が、実は最大のチャンスかもしれません。

「ずっと調子が悪いわけじゃない」と思えるだけでも、少し心がラクになるかもしれません。

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