2025年06月19日

脳科学から見る“ダメな反省”のメカニズム

スポーツ選手などにありがちな思考として、

「前回こうやって失敗したから、今回は気をつけなきゃ」

という“反省ベース”の行動スタート。

実は、これが脳科学的にはうまくいかないパターンだと言われています。

というのも、失敗した記憶を何度も思い返したり、

誰かに話したり、くよくよ考え込んでしまうと…

• 失敗の記憶（脳内の神経回路）に再び“通電”してしまい、

• その記憶がますます強化され、

• 結果として「またやってしまう」確率が上がる

ということになるのだとか。

反省の“ループ地獄”に要注意！

たとえば、失敗したあとに…

• 思い出してクヨクヨする（1回）

• 誰かにグチる（2回）

• 自分の声を耳で聞く（3回）

• 相手が同情してくれる（4回）

こんなふうに、脳が何度もその記憶を再学習してしまうんですね。

つまり、「もう考えたくない」と思っているのに、

自分で自分を“失敗モード”に引き戻してしまっているというわけです。

大事なのは「一度認めて、忘れる」こと

ミスや失敗をしたときこそ、必要なのは

潔さと切り替えです。

• 自分の非を素直に認める

• 必要以上に引きずらない

• よく眠ってリセットする

この3つができるだけでも、

次の日のパフォーマンスはぐんと変わってきます。

タモリさんの名言に学ぶ「前向き思考」

最後に、芸能界の“達人”タモリさんのこんな名言をご紹介します。

「反省はしない」

「反省ばかりしてるとバカバカしくて、これから先やっていけない」

「過去を振り返らない」

極端に聞こえるかもしれませんが、

このくらい“今を生きる”マインドがある人こそ、

長く活躍できるのかもしれませんね。

おわりに

もし最近、「反省しすぎて落ち込んでしまう」

「何をやってもうまくいかない」

そんな風に感じているなら——

ちょっと立ち止まって、「反省のしすぎ」に気づいてみてください。

心と体はつながっています。

脳が疲れていると、自然と身体も重だるく感じてきます。

今日のお話が、少しでもヒントになれば嬉しいです。

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2025年06月17日

夫の洗濯物のニオイ…実は洗剤が原因だった！？アトピー肌の私が「自然派洗剤」に変えて感じたこと

こんにちは、たちばな堂の古井戸です。

今日はちょっと生活の話を。

「体臭かと思っていたら、洗剤のせいだった」

ある日、SNSでこんな投稿を目にしました。

「夫の洗濯物のニオイがずっと気になってたけど、実は洗剤や柔軟剤が原因だった…」

お、これは試す価値あるかも！と思いました。

というのも、私自身アトピー体質で肌が敏感。

しかも加齢臭も気になる年齢に（苦笑）

汗をかいたシャツや寝具がなんとなくムズムズする感覚がずっとありました。

それでも「肌が弱いから仕方ない」と思い込んでいたんです。

洗剤に含まれる“刺激成分”たち

市販の洗濯洗剤には、次のような成分が含まれていることが多いです。

• 合成界面活性剤

• 香料・着色料

• 蛍光剤・漂白剤

• 防腐剤・抗菌剤　など

これらは洗浄力を高めたり、見た目や香りを良くするために使われています。

でも、敏感肌やアトピー体質の人にとっては、刺激の原因になることが多いんです。

肌や洗濯環境への影響も…

たとえば…

• 洗剤が残った衣類を着ると、肌に刺激を与えてかゆみや炎症を起こす可能性がある

• 赤ちゃんや小さなお子さんにもアレルギー反応が出やすい

• 洗剤の残留物が衣類の繊維を傷めて、変色や雑菌の温床に

• 洗濯機内に洗剤カスが残り、カビや異臭の原因になることも…

毎日使うものだからこそ、少しの刺激でも積み重なれば体にとっては大きなストレスになります。

私が「石けん洗剤」に変えてみた理由

そんな背景もあって、最近ふと思い立ち「自然派の石けん洗剤」に切り替えてみました。

実際に使ってみて驚いたのは…

• 柔軟剤なしでもふんわりとした仕上がり

• 香料なしでも変なニオイはなし（むしろ自然で心地いい）

• 洗い上がった服を着たときの肌ざわりの違いにビックリ

何より、「あれ？最近あんまり痒くないかも？」という実感がありました。

実際に使っているのはこちら

最近使っているのが、

**「シャボン玉石けん 無添加 せっけんスノール」**です。

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✅ 合成界面活性剤・香料・着色料・蛍光増白剤 すべて無添加

✅ 柔軟剤いらずで、ふんわり＆やさしい肌ざわり

✅ 液体タイプなので溶け残りの心配もなし

✅ 赤ちゃんの肌着や敏感肌の衣類にもぴったり

洗濯は「肌へのケア」でもある

肌の悩みがある方や、お子さんの服・シーツを洗う方にとって、

洗濯はただの家事ではなく、体への配慮でもあります。

洗剤の見直しは、小さなことかもしれません。

でも、こういう「刺激を減らす選択」を積み重ねることで、

体も肌も少しずつラクになっていくのかもしれません。

まとめ

• 市販の洗剤には肌への刺激成分が含まれていることも

• 特に敏感肌・アトピー肌・赤ちゃんには注意が必要

• 無添加・石けん洗剤に変えることで肌の調子が整いやすくなることも

• 柔軟剤なしでも意外とふんわり仕上がります

• 「何らかの刺激＝ストレス」だから、できるだけやさしい選択を

肌が敏感な方、洗剤の香りが気になる方は、

ぜひ一度「自然派洗剤」を試してみるのも良いのではないでしょうか？

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2025年06月12日

症状は「天気」みたいなもの？

こんにちは、前橋たちばな堂の古井戸です。

さて、当院にいらっしゃる方の多くは、何かしら調子を崩していたり、違和感を抱えていたりする方です。

でもふと、こんなふうに思うことはありませんか？

「そもそも体の不調って、なんで起きるんだろう？」

「これって一生続くんじゃないか？」

実は、人の体に起きる不調はとても奥が深くて、突き詰めれば突き詰めるほど分からなくなる部分もあります。

というのも、人の体は10人いれば10通り。

体質も、生活リズムも、ストレスの受け方も、人それぞれ違うからです。

不調は「ずっと」続くわけではありません

ただ、一つだけ大切なことがあります。

それは、

たとえ今どんなにツラくても、その状態が永遠に続くことはないということ。

どんな症状も、良くなったり悪くなったりを繰り返しながら、少しずつ変化しています。

体調も「天気」と同じように移り変わるもの

例えば、天気ってコロコロ変わりますよね。

晴れの日もあれば、雨の日もあり、くもりや強風の日だってあります。

でも、

「今日はなんで雨なんだろう？」

「どうして風が強いんだろう？」

って、あまり深く考えたりはしませんよね？

でもこれが体のことになると、急に

「なぜ今日は調子が悪いの？」

「この症状の原因はなんなの？」

と、答え探しに夢中になってしまうことがあるんです。

もちろん、原因を知ることが無意味なわけではありません。

でも、原因にこだわりすぎると、かえって治りにくくなることもあるんです（あくまでも傾向として、ですが）。

大切なのは「淡々と受け流す力」

不調はずっとは続かない。

だからこそ、必要以上に焦らず、

“あぁ、今日は雨なんだな”くらいの感覚で受け流すことも、ときには大切です。

天気がいつか変わるように、

身体の状態も必ず変わります。

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

ご予約・お問い合わせはLINEから

気になる不調やご相談は、お気軽にこちらのLINEからどうぞ。

「どこに相談したらいいかわからない」そんな時こそ、たちばな堂がお力になります。

「まだ受けなくてもいいかも…」と思っている“今”が、実は最大のチャンスかもしれません。

「ずっと調子が悪いわけじゃない」と思えるだけでも、少し心がラクになるかもしれません。

気になる不調がある方は、いつでもお気軽にご相談ください。

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