2025年12月18日

年末に食べ過ぎ・飲み過ぎると体調を崩しやすいのはなぜ？

たちばな堂の古井戸です。

年末になると、

• 食べ過ぎたあとに体が重い

• 飲み会が続くと腰や肩がつらい

• 風邪でもないのに、なんとなく調子が悪い

そんな声をよく耳にします。

「年末だから仕方ない」と思われがちですが、

実はそこには、体の中で起きているはっきりとした理由があります。

 

一般的にはこう考えられています

食べ過ぎ・飲み過ぎによる不調は、

• 胃腸に負担がかかる

• 肝臓が疲れる

• だから胃薬や整腸剤、休肝日をとる

といった説明が一般的です。

もちろん、これも間違いではありません。

ただ、それだけでは説明しきれない不調があるのも事実です。

 

年末は「回復力」が落ちやすい時期

年末は、仕事や行事で忙しくなり、

飲み会や食事会が増えます。

すると、

• 寝る時間が少しずつ遅くなる

• 睡眠時間が短くなる

• 自律神経が乱れやすくなる

こうした状態が重なり、

**免疫力や生命力（回復力）**が、知らないうちに低下していきます。

たった一晩の寝不足なら問題なくても、

それが何日も続くと、体は回復しきれなくなってしまいます。

 

内臓の疲れが、体の表面にあらわれる仕組み

回復力が十分にあるときは、

多少の食べ過ぎや飲み過ぎがあっても、体はうまく処理できます。

しかし、回復力が落ちている状態で

消化器に負担がかかると、話は変わってきます。

内臓の疲れが表面化し、

その反射として特定の筋肉が緊張し、

腰痛や肩こりなどの症状としてあらわれる。

この仕組みを

内臓体壁反射と呼びます。

 

消化器系と筋肉の意外な関係

内臓体壁反射の視点で見ると、

消化器の状態と筋肉には、例を挙げると次のような関係があります。

• 胃の調子が落ちると
  
  　中臀筋・肩甲挙筋・大胸筋（鎖骨部）が緊張しやすくなります

• 十二指腸が疲れると
  
  　ハムストリングスや腹直筋が硬くなりやすくなります

• 肝臓に負担がかかると
  
  　大胸筋（胸肋部）・大腿四頭筋・菱形筋に影響が出やすくなります

• 膵臓が疲れていると
  
  　広背筋が強く緊張し、
  
  　ぎっくり腰の引き金になることもあります

「食べ過ぎただけなのに腰が痛い」

「飲み会が続くと肩や背中がつらい」

そんな症状も、

内臓の疲れが関係しているケースは少なくありません。

 

痛い場所だけの問題ではないという視点

このように考えると、

腰痛や肩こりは、単なる筋肉の問題ではなく、

• 内臓の疲れ

• 回復力の低下

• 神経の緊張

が重なって表に出た結果とも言えます。

だからこそ、

マッサージをしてもすぐ戻ってしまう、

ということが起こりやすいのです。

 

まとめ：年末の不調は体からのサイン

年末に起こる不調は、

体が弱いからでも、気合が足りないからでもありません。

回復力が落ちた状態で、

内臓に負担がかかり、

その影響が体の表面にあらわれているだけなのです。

たちばな堂では、

• 痛みのある場所だけを見るのではなく

• なぜ今、その症状が出ているのか

という視点を大切にしています。

年末の不調は、

体を立て直すためのサイン。

無理をせず、

体を整えるきっかけとして受け取ってみてくださいね。

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2025年12月11日

【患者さんストーリー】マッサージ後に悪化した首肩の痛みが、安定して過ごせるようになるまで（30代・Mさん）

こんにちは、たちばな堂の古井戸です。

今日は、長く通ってくださっている Mさん（30代・女性／自営業） との会話から思い出した “初診時のお話” をご紹介したいと思います。

同じような経験をお持ちの方には、きっと参考になる内容です。

---

■「マッサージを受けたら、逆に痛くなってしまって…」と来院した初回

Mさんが初めてたちばな堂に来られたのは 平成29年5月…。

もうすぐ丸8年のお付き合いになります。

初診時の主訴は、

• 首から肩にかけての強いこり

• 動かすと痛みが走る状態

でした。

驚いたのはその直前の経緯で、意外とよくあるケースです。

「ショッピングモールの中にある、マッサージ屋さんで施術を受けたんですが、

終わってから逆に痛みが強くなってしまって…」

と不安そうに話してくれたのを今でも覚えています。

Mさん自身、「強めに押されたのが効くと思っていた」とおっしゃっていましたが、

むしろ 負担が大きすぎて筋緊張が悪化してしまったケース でした。

その後は月1ペースでメンテナンス

それでも「調子が崩れそうな時」は早めの予約へ

初回の施術後は痛みも落ち着き、可動域も改善。

以来、Mさんはほぼ 月1ペースで継続的にメンテナンス をされています。

自営業ということもあり、繁忙期には同じ姿勢が続きやすく、

首肩に負荷がかかりやすいのですが、

「あ、ちょっと危ないかも…」

というタイミングを自分で感じ取れるようになり、

調子が悪い時は 予約を前倒しして来院 されます。

これはとても大切なことで、

• 痛みが“悪化してから”来る
  
  → 改善に時間がかかる

• 「少し変だな」という段階で来る
  
  → 早期に元の状態へ戻せる

という違いがあります。

Mさんはこの“タイミングの見極め”が上手で、

結果として 大きく崩れにくい身体づくり ができているのです。

なぜマッサージで悪化してしまうことがあるのか？

これは多くの方に知っておいていただきたいポイントなのですが、

マッサージはあくまでも刺激ですので、

一時的にスッキリする感覚があっても、深層の筋肉や神経には負担になる

ことが少なくありません。

特に首肩は、

• 筋肉が薄い

• 神経や血管が多い

• 自律神経とも関連が深い

という “デリケートな場所”。

そのため、必要以上の圧や強い揉みほぐしは、

かえって筋緊張を強めたり、痛みを広げてしまうことがあります。

Mさんのケースはまさにその典型例でした。

たちばな堂で大事にしているのは「整える刺激」

当院では “脳と自律神経の働きをサポートし、筋肉を自然にゆるめる” ことを重視しています。

強く押すのではなく、

• 緊張の原因を見つける

• 身体がゆるむ方向へ誘導する

• 過度な刺激を入れない

というアプローチです。

結果として、

「気づくと楽になっている」

「呼吸が深くなる」

「睡眠の質が上がる」

という声を多くいただいています。

まとめ：早めのケアが未来の健康を守る

Mさんのように、

• 早めに違和感に気づき

• 放置せずにケアを続ける

という習慣は、ほんとうに身体を大切にしている証拠です。

痛みが強くなってから慌ててケアするより、
「あれ？」の段階で整えるほうが圧倒的に回復が早い のも事実。

同じように首肩の不調でお困りの方、

マッサージで余計につらくなってしまった経験がある方は、

ぜひ一度ご相談くださいね。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

 

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2025年12月8日

ぎっくり首と寝違えの本当の原因とは？前橋たちばな堂が解説します

こんにちは、たちばな堂の古井戸です。

最近、「朝起きたら首が全然動かない」「突然首がビキッとなって振り向けなくなった」という相談が続いています。いわゆる 寝違え や ぎっくり首 と呼ばれる症状です。

先月は女子プロゴルファーの 渋野日向子選手が“ぎっくり首”で途中棄権 というニュースもありました。トップアスリートですら起こるということは、一般の方であればなおさら起きやすいといえます。

寝違えとぎっくり首は一般的にどう考えられている？

まずは、世の中で広く言われている解釈から整理してみましょう。

● 寝違え

・朝起きてから徐々に痛みが強くなる

・不自然な姿勢で寝たことが原因と言われる

・正式名称は「急性疼痛性筋スパズム」や「急性頚部痛」など

● ぎっくり首

・突然、激痛で首が動かせなくなる

・急な負荷や疲労の蓄積が原因と言われる

・正式名称は「急性頚椎捻挫」など

多くの情報では、筋肉や関節の問題として説明されています。

でも実際の臨床では、これだけでは説明がつきません

たちばな堂で多くのケースをみてきた経験から言えるのは、

首の痛みの原因は「首そのもの」ではないことが非常に多い

ということです。

その理由は、脳脊髄液調整法（CSFプラクティス）によって明らかになります。

CSFプラクティスの視点では「脾臓リンパ系の機能低下」が関わっている

首や肩の不調の多くは、

脾臓リンパ系が疲れているサイン と考えます。

脾臓は免疫と深く関わる臓器。

風邪・ウイルス・疲労・ストレスなどで免疫力が下がると、

体は 内臓体壁反射 という反応を通じて、僧帽筋（首〜肩の筋肉）を緊張させます。

結果として…

・首がまわりにくい

・寝違えのような痛み

・突然のぎっくり首

という症状が出やすくなるわけです。

つまり根本には「免疫力・生命力の低下」がある

ポイントはここです。

寝違えもぎっくり首も、首の問題だけではない。

もっと前の段階で、体の元気が落ちている。

これがベースにあると、

ちょっとした姿勢の崩れや動作の負荷でも、首の痛みとして表に出てしまいます。

今の時期は特に注意が必要

風邪やインフルエンザが流行る季節は、

脾臓リンパ系が忙しくなり、免疫の負担が増えます。

そうすると僧帽筋が硬くなりやすく、

寝違え・ぎっくり首の患者さんが増える傾向にあります。

まとめ

・寝違えは姿勢の乱れで起こると言われているが、実際には免疫の影響も大きい

・ぎっくり首は突然の痛みが特徴だが、脾臓リンパ系の疲れが背景にあるケースが多い

・首周りの筋肉を緊張させる根本原因は「免疫力の低下」

・風邪やウイルスが流行る季節は首のトラブルが増えやすい

・本当の改善には、首だけでなく全身のコンディションを整えることが重要

つらい首の痛みは早めにご相談ください

寝違えやぎっくり首は、放置すると回復が長引きやすい症状です。

「動かせるから大丈夫かな…」と思っていたら、実は体が限界サインを出していることもあります。

たちばな堂の脳脊髄液調整法（CSFプラクティス）は、

症状だけでなく 免疫・リンパ・自律神経レベルから全身を整える施術 です。

気になる首の痛みがある時は、いつでもご相談くださいね。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

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