2026年01月24日

寒波で不調が増える理由｜冷え・自律神経・腎臓の深い関係

はじめに

たちばな堂の古井戸です。

ここ最近の寒波で、

「とにかく寒いですね…」

「身体に力が入って抜けないんです」

「足先が冷えて眠れません」

そんな声をよく聞くようになりました。

寒さというのは、ただ気温が下がるだけではなく、

身体にとっては大きなストレス刺激でもあります。

実はこの時期の不調のベースには、

免疫力・生命力＝自然治癒力の低下が関係しています。

 まずベースは自然治癒力の低下

身体は本来、

多少の寒さや疲れがあっても自分で回復する力を持っています。

ところが、

• 忙しさ

• 睡眠不足

• 食生活の乱れ

• 気温差

などが重なると、

免疫力・生命力（自然治癒力）が少しずつ落ちていきます。

その状態で寒波が来ると、

身体は「守らなきゃ」と過剰に反応し、

不調が出やすくなります。

 自律神経は気温の変化にとても敏感

自律神経は、

• 体温調節

• 血流調整

• 内臓の働き

をコントロールしています。

寒くなると交感神経が優位になり、

• 血管が収縮

• 筋肉が緊張

• 呼吸が浅くなる

という“防御モード”に入ります。

これが一時的なら問題ありませんが、

寒波が続くと切り替えがうまくいかなくなり、

• 肩こり

• 腰痛

• 眠りが浅い

• 疲れが抜けない

といった症状につながっていきます。

寒さの影響を強く受ける「腎臓」

内臓の中でも、寒さの影響を特に受けやすいのが腎臓です。

腎臓は、

• 身体の土台

• 回復力

• 体の歪みの元

に深く関係しています。

また、代表的なインナーマッスルである

腸腰筋とも関係しているため、

腎臓が弱ると姿勢や動きにも影響が出やすくなります。

寒さや疲労で腎臓の機能が落ちると、

身体はうまく熱を保てなくなります。

腎臓が関係する不調も増えやすい時期です

寒さの影響を受けやすい内臓が腎臓だとお話しましたが、

この時期は腎臓由来の症状も増えやすくなります。

腎臓は、身体の土台となる臓器で、

姿勢や回復力、体温調節にも関係しています。

腎臓の働きが落ちると、

• 腰痛

• 冷え

• むくみ

• 偏頭痛

• 顎関節症

• 唇の荒れ

• 目がショボショボする

といった症状が出やすくなります。

これらは、

「年齢のせい」「体質だから」と思われがちですが、

実は内臓の疲れが表面化しているサインの場合も少なくありません。

寒い時期ほど、

身体の外だけでなく、

中の疲れにも目を向けてみてくださいね。

足先が冷える本当の理由

腎臓が機能低下し、

中で軽い炎症状態を起こしていると、

身体は末端から熱を逃がそうとします。

その結果、

• 足先が冷える

• 手が冷たい

• 下半身が冷えやすい

といった状態になります。

「冷え＝血行が悪い」だけではなく、

内臓の疲れが冷えとして表に出ているケースも多いのです。

冷えが続くと起こること

冷えが続くと、

• 筋肉がゆるまらない

• 血流が悪くなる

• 回復力が落ちる

という悪循環に入ります。

その結果、

• 肩こり

• 腰痛

• 膝の痛み

• 寝ても疲れが取れない

といった症状として表面化していきます。

寒波の時期の養生ポイント

この時期に大切なのは、

「頑張る」より「守る」意識です。

• 無理をしすぎない

• 早めに休む

• 身体を冷やさない

• よく噛んで食べる

• 深い呼吸を意識する

特別なことよりも、

身体を回復しやすい環境に戻すことが大切です。

まとめ

寒波の不調のベースには、

免疫力・生命力（自然治癒力）の低下があります。

そこに寒さという刺激が加わることで、

自律神経が緊張し、

腎臓を中心に内臓が影響を受け、

冷えや痛みとして表に出てきます。

寒い時期ほど、

「治す」よりも「整える」意識を大切にしてみてくださいね。

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2026年01月15日

2年間続いていた顎関節の痛みの症例～Iさん（30代女性）～

たちばな堂の古井戸です。

今回は、2年間続いていた顎関節の痛みで来院された

**Iさん（30代女性）**の症例をご紹介します。

 

来院のきっかけ

Iさんの主訴は、顎関節の痛みでした。

・起きている間は常に痛む

・楽な時間がほとんどない

という状態が、約2年間続いていたそうです。

「今度こそ、徹底的に治したい」

そんな強い思いを持って来院されました。

 

これまでの経過

これまでに、

・鍼灸院を2か所

・歯科医院を2か所（マウスピース作成）

と、できることは一通り試されてきましたが、

はっきりとした改善は見られなかったとのこと。

あまりにも症状が変わらないため、

「これ以上変わらなければ、心療内科を紹介します」

と言われたこともあったそうです。

 

顎関節の痛みを別の視点で見てみると

顎関節症というと、

噛み合わせや歯の問題として考えられることが多いのですが、

内臓体壁反射の視点で見ると、

顎関節は「腎臓」との関係が深い部位でもあります。

腎臓は、

代表的なインナーマッスルである**「腸腰筋」**と関係するため、

身体の歪みをもっとも作り出しやすい臓器の一つです。

その腎臓の働きが落ちてくる背景には、

必ず免疫力・生命力の低下があります。

Iさんの場合も、

顎だけの問題というより、

身体全体の回復力が落ち、

力が抜けにくい状態が続いていた印象でした。

 

初診時に感じた身体の状態

初診時は、

・全身の緊張が非常に強い

・呼吸が浅く、身体が休まらない

といった状態でした。

顎関節だけを調整しても、

なかなか変化が出にくい状態だったと感じています。

 

施術後の変化

当院で施術を受けたあと、

Iさんは、

「今までにない軽さです」

と話してくださいました。

2年間、常に痛みを感じていた中で、

この「軽さ」は、

ご本人にとっても大きな変化だったようです。

顎を無理にどうこうするというよりも、

免疫力・生命力が働きやすい状態を整えた結果として、

顎への負担が軽くなった

という印象でした。

 

今回の症例から

長期間続く顎関節の痛みは、

・顎そのものの問題

・噛み合わせの問題

・精神的なもの

と片付けられてしまうこともあります。

しかし実際には、

身体の回復力の低下が、

結果として顎関節に出ている

ケースもあります。

 

まとめ

2年間続いていた症状でも、

身体の状態が変わることで、

これまでにない変化が出ることがあります。

「どこが悪いのか」ではなく、

身体がどういう状態なのか。

同じように顎関節の痛みで悩まれている方の、

一つの参考になれば幸いです。

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2026年01月13日

妊娠中も通われていたAさん（30代・臨月）の症例～長く通ってくださっているAさんについて～

たちばな堂の古井戸です。

今回は、**Aさん（30代・妊娠36週／臨月）**の症例をご紹介します。

Aさんが初めて来院されたのは、

平成29年（H29年）。

当時は、まだ20代前半でした。

初診当時の主な症状

初診時は、

・肩こり

・腰痛

・膝の痛み

といった、いわゆる「よくある不調」を訴えての来院でした。

生活の変化があっても、無理なく通院

その後、

・転職

・生活リズムの変化

などがありながらも、

月に1〜2回のペースで、無理のない範囲で通院を続けてくださいました。

そしてその間に、

結婚 → 妊娠。

いよいよ来月には、ママになります。

妊娠中も継続してケア

妊娠中も、体調と相談しながら

月に2回ほどのペースで来院。

・肩や腰の負担

・身体の重さ

・妊娠によるバランスの変化

そういったものを、その都度整えてきました。

結果として、

妊娠期間を通して

風邪やインフルエンザにもかからず、

ここまで順調に過ごされています。

妊娠中に大切にしていること

妊娠中の施術で大切にしているのは、

何かを「治す」ことではありません。

・身体が無理なく適応できること

・免疫力・生命力がきちんと働けること

その土台を整えていくことを大切にしています。

Aさんの場合も、

その積み重ねが、

大きなトラブルなくここまで来られた理由の一つだと感じています。

これからに向けて

いよいよ臨月。

まずは、無事な出産・安産を心からお祈りしています。

そして次は、

産後のタイミングで、

また身体を整えていきましょう。

まとめ

長く通院されている方の身体は、

その人の人生の節目と一緒に変化していきます。

結婚、妊娠、出産。

その時々で、

身体に必要なサポートも変わります。

この仕事の良いところは、

こうして一人の方の人生の流れの中に、

ほんの一瞬でも関わらせてもらえることだと感じています。

これからも、

その時の身体に合わせたケアを

大切にしていきたいと思います。

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