ワクワクできないのはなぜ？不安（ビクビク）との上手な付き合い方
2026年04月25日
ワクワクできない時はダメ？「ワクワク」と「ビクビク」の正体とは
（今年も見頃になった、自宅のチョウジソウです。さわやかなブルーがお気に入り^^）
こんにちは、たちばな堂の古井戸です。
今日は少し、気持ちの話を。
ワクワクとビクビク
人の中には、
・ワクワクする気持ち
・ビクビクする気持ち
この2つがあるように感じます。
ワクワク＝未来を信じる力
ワクワクしている時というのは、
「なんだかうまくいきそう」
「やってみたい」
そんなふうに、未来を前向きに捉えられている状態です。
いわば、
“未来を信じる力”が働いている状態とも言えます。
ビクビク＝自分を守る力
一方で、
「失敗したらどうしよう」
「やめておいた方がいいかも」
そんなふうに感じる時もありますよね。
これはネガティブなだけではなく、
自分を守ろうとする自然な反応でもあります。
どちらも大切な働き
ワクワクだけでも、
ビクビクだけでも、
どちらかに偏りすぎるとバランスを崩してしまいます。
大切なのは、
その両方があることを前提に、
少しずつ整えていくこと。
体の状態とも関係しています
実はこうした感覚は、
自律神経の状態とも深く関わっています。
体が緊張していると、
どうしても「ビクビク」に傾きやすくなりますし、
逆に、体がゆるんでいると、
「ワクワク」を感じやすくなることもあります。
無理にポジティブにならなくていい
「前向きにならなきゃ」と無理をする必要はありません。
まずは、
少し力を抜ける状態をつくること。
それだけでも、
見え方が変わってくることがあります。
まとめ
「ワクワク」と「ビクビク」
どちらも人にとって大切な感覚です。
無理にどちらかを消すのではなく、
体を整えながら、
ちょうどいいバランスを見つけていきたいですね。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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