承認欲求は悪いこと？「認められたい気持ち」と上手に付き合う方法
2026年04月24日
「認められたい」は悪いこと？心の中の3つの気持ちとの付き合い方
こんにちは、たちばな堂の古井戸です。
今日は少し、心の中の話を。
心の中の3つの気持ち
人の中には、こんな気持ちがあると言われています。
・認められたい
・ほめられたい
・お役に立ちたい
ちょっとユニークですが、
「心の中の3匹の（鯛）タイ」と表現されることもあるそうです（笑）
どれも自然な気持ち
「認められたい」「ほめられたい」と聞くと、
少しネガティブに感じる方もいるかもしれません。
でもこれは、誰にでもある自然な気持ちです。
無理に押さえ込むと…
こうした気持ちを
「そんなこと思っちゃダメだ」と抑え込んでしまうと、
かえって心や体に負担がかかることもあります。
実際、体の緊張が抜けにくい方の中には、
無意識に頑張りすぎているケースも少なくありません。
「お役に立ちたい」という気持ち
その中で、
「お役に立ちたい」という気持ちは、
少しだけベクトルが外に向いている状態です。
誰かのために何かをすることで、
結果的に自分自身も満たされる。
そんな循環が生まれやすくなります。
でもバランスが大切
ただし、
「お役に立たなきゃ」と無理をしてしまうと、
それはそれで負担になってしまいます。
大切なのは、
どれか一つを否定するのではなく、
バランスよく持っていること。
体の状態にも表れる
こうした心の状態は、
実は体にも影響してきます。
力が入りすぎていたり、
うまく力が抜けなかったり。
体を整えていく中で、
気持ちが少し楽になることもよくあります。
まとめ
「認められたい」も
「ほめられたい」も
「お役に立ちたい」も
どれも人として自然な気持ちです。
無理に否定せず、
少しずつバランスを取っていけるといいですね。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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