その不調、「第三の花粉症」だけが原因ではないかもしれません｜肌・喉・だるさの本当の理由
2026年03月19日
鼻や目だけじゃない？「第三の花粉症」にご注意を
こんにちは、たちばな堂の古井戸です。
今年は花粉の飛散量が多い影響もあって、
いつもと少し違う症状を感じている方が増えています。
最近よく聞くのが
「第三の花粉症」
という言葉です。
・肌がヒリヒリする
・喉がイガイガする
・なんとなくだるい
こういった症状を指して使われていますが、
実はこれ、少し視点を変えると
身体の状態が関係しているケースも少なくありません。
花粉だけの問題ではないかもしれません
花粉が原因で症状が出ているのは確かですが、
その出方には
身体の余裕（回復力）も大きく関わっています。
同じように花粉を浴びていても
・症状が強く出る人
・そこまで気にならない人
がいるのは、そのためです。
「なんとなく不調」の原因になっていることも
さらにこの時期は
・花粉による影響
・睡眠の質の低下
などが重なり、
・だるい
・やる気が出ない
・頭が重い
といった、いわゆる
「なんとなく不調」
として現れることも少なくありません。
回復力が落ちているサインかもしれません
こうした症状は、単に花粉の量だけでなく
身体の回復力（免疫力＋生命力）が落ちている時に出やすい
とも考えられます。
回復力が落ちているということは、
すでに蓄積した疲労によって脳の機能が低下している状態とも考えられます。
その影響で、
・だるさ
・やる気が出ない
・頭が重い
といった状態として現れることもあります。
特にこの時期は
・解毒を担う「肝臓」
・アレルギー反応の調整に関わる「副腎」
にも負担がかかりやすく、
身体全体のバランスが崩れやすい状態になります。
症状ごとにみると、こんな背景もあります
今回のような症状も、少し視点を変えると
それぞれに身体の背景が見えてきます。
・肌荒れ → 花粉の付着による乾燥やバリア機能の低下
・喉の違和感 → 鼻づまりによる口呼吸で喉に負担がかかる
・倦怠感 → 春の陽気変動により、身体の調整機能が疲れやすい
このように、一つ一つは小さな変化でも
重なることで「なんとなく不調」として感じやすくなります。
春は体調管理が難しい季節です
春は
・気温差
・気圧の変化
・花粉
に加えて、
風邪やインフルエンザなども流行しやすく、
身体にとっては負担の大きい季節です。
そのため、普段は気にならないような不調も
出やすくなる傾向があります。
いつもと違う不調はサインかもしれません
「花粉症＝鼻と目」だけではなく、
・肌
・喉
・全身のだるさ
といった症状も含めて、
身体からのサインとして捉えてみることも大切です。
この時期を乗り切るために
こういう時期は、特別なことよりも
・しっかり眠る
・身体を冷やしすぎない
・同じ姿勢で長時間いない
といった“基本”がとても大切になります。
症状だけでなく、
身体がしっかり回復できる状態かどうかにも目を向けてみてくださいね。
無理をせず、
この時期は少し身体を労わる意識を持ってみてください。
違和感が続く場合は、早めに整えておくのも一つの方法です。
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