「いい医療の日」と「予防医学デー」に考える、11月の健康習慣と体調管理のヒント｜たちばな堂
2025年11月6日
「いい医療の日」と「予防医学デー」に考える、11月の健康習慣とは？
こんにちは、たちばな堂の古井戸です。
11月1日は「いい医療の日」、そして11月5日は「予防医学デー」。
どちらも、私たちが健康のあり方を見つめ直すきっかけとなる日です。
「いい医療の日」とは？
「いい医療の日」は、日本医師会が2017年に制定した記念日で、
“より良い医療のあり方について、国民と医師が共に考える日”です。
語呂合わせの「いい（11）医（1）療の日」というのも、
覚えやすくて良いですよね。
「予防医学デー」とは？
11月5日の「予防医学デー」は、
“予防医学の父”として知られる北里柴三郎先生が設立した
北里研究所の創立日（1914年11月5日）に由来しています。
病気を「治す」だけでなく、「防ぐ」ことの大切さを広めるために
制定された日なんですね。
冬の入口、体が変化する11月
秋が深まり、朝晩の冷え込みが強くなってくる11月。
体は寒暖差に対応しようとフル稼働しています。
この時期は自律神経が乱れやすく、
・肩こり
・倦怠感（だるさ）
・冷え
・風邪やのどの不調
といった“季節の変わり目特有の不調”が出やすくなるタイミング。
「なんとなくだるい」「朝がつらい」などのサインは、
体が季節に追いついていない証拠かもしれません。
予防医学のポイントは「早めのケア」
予防医学の基本は、悪くなる前に整えること。
「まだ大丈夫」と放っておくと、体のバランスが崩れやすくなります。
疲れやストレスが重なった時には、
-
ぬるめのお風呂で体を温める
-
深呼吸や軽いストレッチをする
-
睡眠の質を意識する
など、小さなセルフケアの積み重ねがとても大切です。
たちばな堂からのメッセージ
たちばな堂では、「治す」だけでなく、
本来の回復力（自然治癒力）を引き出すことを大切にしています。
寒暖差による自律神経の乱れや、疲れが抜けにくいときには、
体の循環を整えることで、回復しやすい状態へと導いていきます。
「なんとなく不調…」という小さな違和感こそ、
体が出している大事なサインです。
冬本番を迎える前に、早めのメンテナンスをしておきましょう。
【まとめ】
11月は、体も心も「冬仕様」へと切り替わる時期。
「いい医療の日」や「予防医学デー」をきっかけに、
ご自身の健康習慣を少し見直してみてくださいね。
