整体と掃除の意外な共通点｜疲れを溜め込まない体づくり
2026年08月16日
整体と掃除は、ちょっと似ているかもしれません
こんにちは、たちばな堂の古井戸です。
今日は、ちょっと面白い例え話を。
皆さん、お掃除ってしていますか？
毎日きちんと掃除する方もいれば、
「気になった時にまとめてやる！」
という方もいると思います（笑）
私も、どちらかというと後者です。
でも、掃除をしばらくサボっていると、いつの間にかホコリが溜まっていますよね。
最初はちょっとしたホコリだったはずなのに、
「こんなところにも溜まってる！」
と、あとになって気付くことがあります。
実は、体も少し似ているんですよ。
疲れも、少しずつ溜まっていきます
私たちは毎日、仕事をしたり、家事をしたり、人と話したり、考え事をしたりしています。
それだけで、体には少しずつ疲労が溜まっていきます。
もちろん、私たちの体にはもともと「自分で回復する力」があります。
しっかり眠って、ちゃんと休んで、適度に体を動かして、食べるものにも気を付ける。
そうやって毎日の中で自然にリセットできているうちは、それほど問題ありません。
ところが、
「最近ちょっと疲れてるな。」
と思いながらも無理を続けていると、疲労が少しずつ積み重なっていきます。
掃除で言えば、
小さなホコリが、いつの間にか積もっている状態です。
「まだ大丈夫」が積み重なると…
体の疲れは、最初から「痛い！」とか「動けない！」という形で出てくるとは限りません。
朝起きるのがちょっとつらい。
なんとなく体が重い。
肩が少し張っている。
寝てもスッキリしない。
呼吸が浅い気がする。
そんな小さな変化から始まることもあります。
それでも、
「まあ、まだ大丈夫。」
と頑張ってしまう。
これを繰り返していると、気が付いた時には、肩こりや腰痛など、はっきりした症状になっていることがあります。
もちろん、体の疲れが全部「ホコリ」のように単純に溜まるわけではありません。
でも、疲労が回復する力を上回る状態が続けば、体に負担が積み重なっていくという意味では、掃除とちょっと似ていると思っています。
大掃除になる前に、ちょっとお手入れ
家も、ホコリが山盛りになってから大掃除をするより、
「ちょっと汚れてきたな。」
という時にサッと掃除しておいた方が楽ですよね。
体も同じ。
本当は、毎日の睡眠や休養、食事、適度な運動などで、自分自身で自然に回復できるのが一番です。
それでも、
「最近どうも回復が追いつかないな。」
「自分なりに休んでいるけど、疲れが抜けないな。」
という時があります。
そんな時は、誰かの手を借りてもいいんです。
どのくらいの頻度で整体を受ければいいの？
「整体って、どのくらいのペースで受ければいいんですか？」
と聞かれることがあります。
これについては、私は「全員○週間に1回」と決める必要はないと思っています。
人によって疲れ方も、生活環境も、回復する力も違いますからね。
自分でしっかり回復できているなら、それに越したことはありません。
でも、
「ちょっと自分だけでは追いつかないな。」
という時には、整体を利用していただければいいと思います。
掃除だって、
「今日は自分でやろう。」
という日もあれば、
「これは業者さんにお願いした方が早いな。」
ということがありますよね（笑）
体も、それくらい気楽に考えていいんじゃないでしょうか。
「まだ大丈夫」のうちに気付いてあげる
痛みや不調が強くなってから慌ててケアするより、
「なんだか最近、ちょっとおかしいな。」
という段階で、自分の体に気付いてあげる。
それだけでも十分なメンテナンスです。
そして、自分でできることをやっても回復が追いつかない時は、どうぞ頼ってください。
体のことも、家の掃除と同じ。
溜め込みすぎる前に、ちょこちょことお手入れしてあげる。
そのくらいの気持ちで、自分の体と付き合っていけるといいですね。
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
ご予約・お問い合わせはLINEから
気になる不調やご相談は、お気軽にこちらのLINEからどうぞ。
「どこに相談したらいいかわからない」そんな時こそ、たちばな堂がお力になります。
こちらもおすすめ
● 生きているだけで体は疲れます｜疲労と回復のしくみをやさしく解説｜前橋・たちばな堂
無料メルマガも書いています
ブログでは、ちょっと書きにくい話もあります（笑）。
体や健康のことだけでなく、仕事、暮らし、世の中の「なんか変じゃね？」まで。
業界歴30年以上の整体師・古井戸が、気ままに、時には少し毒を交えながら書いています。
「この人の考え方、なんか好きだな」
と思っていただけたら、ぜひどうぞ。
⇒【前橋たちばな堂】業界歴30年以上の整体師が語る、体と世の中の「ちょっと深い話」
