2023年08月31日
「エアコンを適切に使用しましょう」と言うけれど…
こんにちは、たちばな堂の古井戸です。
今年の夏は本当に暑いですね。
1か月予報を見ても、まだまだ残暑が続きそうです。
今回は夏になるとよく聞かれる「エアコンを適切に使用して…」ということに関して解説します。
本当の脳と身体の活動の適温とは?
環境省によると、室温の目安は夏28℃、冬20℃が推奨されています。これがいつの間にか「設定温度28℃」というのが一人歩きして、今に至っているように思います。
ですが、脳と体を守っていくには夏の室温28℃でも不十分です。
夏冬に関係なく、脳と体が活動しやすい適温は18℃~22℃が良いです。
体を回復させる唯一の手段は睡眠です。
最近はエンゼルスの大谷選手もリカバリーという言葉をよく使っていますね。
良質な睡眠のために大事なのは寝室の温度です。
それも一般的に考えられているよりももっと低くしないとダメです。
アメリカの睡眠の専門家である、クリストファー・ウィンター医師(ヴァージニア州:シャーロッツヴィル・ニューロロジー&スリープ・メディシン)は快眠に最適な温度はおよそ15.5℃〜19.5℃と言っています。
また、24℃以上か12℃以下だと、一晩中安定して眠るのが難しいそうです。
これは夏に限ったことではなく、一年中通してこの寝室温が良いということ。
特に暑い時期に一般的にやられているのが…
・設定温度27℃~28℃
・2時間ほどでタイマーオフ
・半袖やノースリーブに短パン
・薄い肌掛けやタオルケットをお腹だけに掛けて
こんな風に寝ている方がほとんどだと思います。
でも身体や脳の回復のためには、寝る部屋の室温を20℃前後に調整して、長袖・長ズボンのパジャマを着て、冬と同じ布団を首までかけて眠ることです。
24℃以上になると寝汗をかきます。
寝汗をかいてる状態は身体が活動しているということを示します。
睡眠の一番の目的は身体(脳)の機能を回復させることですから活動させてはいけません。
外気温25℃以上は熱帯夜と言われますよね?みんな熱帯夜の室温にして寝てる人が多いんですね。
ぜひ参考にしてくださいね。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
2023年07月13日
14周年を迎えることが出来ました。

こんにちは、たちばな堂の古井戸です。
本日、たちばな堂は開業14周年を迎えることが出来ました。
ここまでの道のりは決して順風満帆ではありませんでしたが、皆さまの支えがあってここまでこれたと感謝いたします。
開業時の不安と期待と過信と色んな思いが複雑に絡み合ったあの感情はいまだに忘れません。
世の中じゅうの方々の健康を取り巻く状況は日ごとに変化していて、大変な時代に入ってきています。
それに対していつまでも抗って、今後も技術・知識ともに日々レベルアップしていきたいと思います。
今後とも変わらぬご愛顧を賜りますようお願い申し上げます。
2023年06月19日
不調で病院に行ったのに「特に異常がないです」と言われる方が多いです。

(少し前に撮った自宅の庭のシモツケです)
近頃は休みの日に自宅の庭の園芸作業をしていることが多いのですが、今年はほとんどの草花の時期が早い気がします。
梅雨時になると、暑さと湿度による蒸れで草花の管理が難しいですね。
さて、今回は最近、初心患者さんに多い症例というか訴えなんですが、色んな所にかかってみたものの、よく分からないし、良くならないという話を。
細かく調べれば調べるほど核心から離れる?
今月の初めから通われているSさん(30代女性)を例にしていきます。
初回来院時に、
・背中、腰、首の痛み
・のどの違和感
・動悸
・呼吸が浅くなり苦しい
・目の疲れ
・頭痛(こめかみ)
・立ちくらみ
・めまい
・眠れない
・首を絞められてるように苦しい
・寝汗
・だるさ
などを訴えていました。もうこのままずっと良くならないのではと絶望的な気持ちだったそうです。
私のところに来る前にも何か所か行かれたようですが、なかなか良くならず…
縁あって辿り着いたようです。
現代の医療はドンドンと細分化が進んで、昔は分からなかった色んなことが解明されました。
その反面、体は一つという観点が乏しくなってしまったという事実があります。
だから細かく色んな検査をしたけど何も異常はありませんと言われてしまうのですが、本人は辛くてしょうがないわけです。
でも、私のところでやっている脳脊髄液調整法®は体液の流れを良くして硬くなっているところを柔らかくするというシンプルなものです。
我々は診断も出来ませんから個別の病名にこだわる必要もありません。
ただ、よっぽどのひどい状態だとなるべく間を空けずに何回か治療を受けないと回復してきません。
そして施術後はしっかりと眠ることが大切です。(大谷選手もリカバリーという表現でよく言っていますね)
ちなみにこちらのSさんも初回、2回目とドンドン良くなって、先日6回目いらっしゃいましたが、だいぶ元気に日常生活を送れるように回復しました♪
このように沢山の症状を訴えていても対応出来るのは、健康を取り戻す時に一番大事な体液の循環に着目している施術だからなんです。