からだの話 | 前橋市の整体院「たちばな堂」

年末に食べ過ぎ・飲み過ぎると体調を崩す理由｜腰痛や肩こりの意外な原因

2025年12月18日

年末に食べ過ぎ・飲み過ぎると体調を崩しやすいのはなぜ？

たちばな堂の古井戸です。

年末になると、

食べ過ぎたあとに体が重い
飲み会が続くと腰や肩がつらい
風邪でもないのに、なんとなく調子が悪い

そんな声をよく耳にします。

「年末だから仕方ない」と思われがちですが、

実はそこには、体の中で起きているはっきりとした理由があります。

一般的にはこう考えられています

食べ過ぎ・飲み過ぎによる不調は、

胃腸に負担がかかる
肝臓が疲れる
だから胃薬や整腸剤、休肝日をとる

といった説明が一般的です。

もちろん、これも間違いではありません。

ただ、それだけでは説明しきれない不調があるのも事実です。

年末は「回復力」が落ちやすい時期

年末は、仕事や行事で忙しくなり、

飲み会や食事会が増えます。

すると、

寝る時間が少しずつ遅くなる
睡眠時間が短くなる
自律神経が乱れやすくなる

こうした状態が重なり、

**免疫力や生命力（回復力）**が、知らないうちに低下していきます。

たった一晩の寝不足なら問題なくても、

それが何日も続くと、体は回復しきれなくなってしまいます。

内臓の疲れが、体の表面にあらわれる仕組み

回復力が十分にあるときは、

多少の食べ過ぎや飲み過ぎがあっても、体はうまく処理できます。

しかし、回復力が落ちている状態で

消化器に負担がかかると、話は変わってきます。

内臓の疲れが表面化し、

その反射として特定の筋肉が緊張し、

腰痛や肩こりなどの症状としてあらわれる。

この仕組みを

内臓体壁反射と呼びます。

消化器系と筋肉の意外な関係

内臓体壁反射の視点で見ると、

消化器の状態と筋肉には、例を挙げると次のような関係があります。

胃の調子が落ちると

　中臀筋・肩甲挙筋・大胸筋（鎖骨部）が緊張しやすくなります
十二指腸が疲れると

　ハムストリングスや腹直筋が硬くなりやすくなります
肝臓に負担がかかると

　大胸筋（胸肋部）・大腿四頭筋・菱形筋に影響が出やすくなります
膵臓が疲れていると

　広背筋が強く緊張し、

　ぎっくり腰の引き金になることもあります

「食べ過ぎただけなのに腰が痛い」

「飲み会が続くと肩や背中がつらい」

そんな症状も、

内臓の疲れが関係しているケースは少なくありません。

痛い場所だけの問題ではないという視点

このように考えると、

腰痛や肩こりは、単なる筋肉の問題ではなく、

内臓の疲れ
回復力の低下
神経の緊張

が重なって表に出た結果とも言えます。

だからこそ、

マッサージをしてもすぐ戻ってしまう、

ということが起こりやすいのです。

まとめ：年末の不調は体からのサイン

年末に起こる不調は、

体が弱いからでも、気合が足りないからでもありません。

回復力が落ちた状態で、

内臓に負担がかかり、

その影響が体の表面にあらわれているだけなのです。

たちばな堂では、

痛みのある場所だけを見るのではなく
なぜ今、その症状が出ているのか

という視点を大切にしています。

年末の不調は、

体を立て直すためのサイン。

無理をせず、

体を整えるきっかけとして受け取ってみてくださいね。

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「どこに相談したらいいかわからない」そんな時こそ、たちばな堂がお力になります。

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「ずっと調子が悪いわけじゃない」と思えるだけでも、少し心がラクになるかもしれません。

気になる不調がある方は、いつでもお気軽にご相談ください。

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なぜ頭痛は繰り返すのか？一般的な原因とCSFプラクティスの考え方｜たちばな堂

2025年12月15日

なぜ頭痛は繰り返すのか？〜一般的な考え方と、たちばな堂の視点〜

こんにちは、たちばな堂の古井戸です。

頭痛でお悩みの方はとても多く、

・昔からの頭痛がなかなか良くならない

・検査では異常がないのに痛みが続く

・薬を飲めば治まるけれど、また繰り返す

そんな声をよく耳にします。

今回は、

「一般的に頭痛はどう考えられているのか」

そして

「たちばな堂（CSFプラクティス）ではどう捉えているのか」

を、できるだけやさしくお話しします。

一般的には、頭痛はこのように考えられています

一般的な医学の考え方では、頭痛は大きく次のように分類されます。

・緊張型頭痛（肩や首のこり、ストレスが原因）

・片頭痛（血管の拡張や神経の過敏）

・群発頭痛（自律神経の乱れ）

原因としては、

・首や肩の筋肉の緊張

・ストレスや疲労

・血管の拡張

・自律神経の乱れ

などが挙げられることが多いです。

一般的な頭痛に対する治療は？

一般的な医療機関での対応としては、

・痛み止め（鎮痛薬）の処方

・筋肉をゆるめる薬

・場合によっては点滴や注射

といった方法が中心になります。

これらは 「今出ている痛みを抑える」 という点ではとても有効です。

ただし、

・薬を飲まないと不安

・薬が効きにくくなってきた

・根本的には変わっていない気がする

と感じている方も少なくありません。

CSFプラクティスでは、頭痛をこう考えます

たちばな堂で行っている

CSFプラクティス（脳脊髄液調整法） では、

頭痛を「単なる頭の問題」とは考えていません。

どのような症状であっても、まず共通しているのは、

免疫力（体液循環）と

生命力（体の回復力）の低下がベースにある

という考え方です。

免疫力と生命力って？

ここでいう免疫力とは、

体液（血液・リンパ・脳脊髄液）がスムーズに循環している力。

生命力とは、

骨髄・脳・自律神経がきちんと働き、回復しようとする力 のことです。

疲労や睡眠不足、ストレスが続くと、

・体液の流れが滞る

・回復力が落ちる

・結果として、頭に圧がかかりやすくなる

こうした状態が積み重なり、

「頭痛」という形でサインが出てくると考えています。

痛みは「結果」、体はもっと前からサインを出している

CSFプラクティスでは、

頭痛は 突然起きたものではなく、積み重なった疲労の結果 と捉えます。

・最近よく眠れていない

・忙しさが続いている

・気づかないうちに無理をしている

こうした状態が続くと、

体はまず内部の流れを乱し、

限界に近づいたところで「痛み」として知らせてくれます。

だからこそ「整える順番」が大切

たちばな堂では、

・脳脊髄液の循環

・自律神経の働き

・体液全体の流れ

を穏やかに整えることで、

体が本来持っている回復力が働きやすい状態 をつくっていきます。

痛みを抑え込むのではなく、

「なぜ頭痛が起きやすくなっているのか」という土台から見直す。

それがCSFプラクティスの考え方です。

まとめ

・一般的には頭痛は筋肉・血管・神経の問題として考えられる

・治療は痛みを抑えることが中心

・CSFプラクティスでは、免疫力・生命力の低下がベースにあると考える

・頭痛は体からの大切なサイン

「いつもの頭痛だから」と我慢せず、

体の声に耳を傾けるきっかけにしてみてくださいね。

気になることがあれば、いつでもご相談ください。