七草の日に身体を休ませるという考え方｜お正月明けの不調を整えるヒント
2026年01月7日
七草の日とは？
たちばな堂の古井戸です。
本日1月7日は「七草の日」ですね。
お正月に食べ過ぎた胃腸を休ませ、一年の無病息災を願って七草粥をいただく日として知られています。
栄養をつけるというよりも、胃腸をいたわり、身体を整えるための日という意味合いが強いのが七草の日です。
お正月明けは、身体に負担がたまりやすい時期
お正月は楽しい反面、食事の量が増える、お酒の機会が多くなる、寝る時間がずれるなど、身体のリズムが崩れやすい時期でもあります。
「なんとなく胃が重い」「身体がスッキリしない」そんな感覚がある方も少なくありません。
七草粥は“足す”ための食事ではありません
七草粥は、体に良いものをたくさん摂るための食事ではなく、胃腸をいったん休ませるための食事です。
これは、たちばな堂で大切にしている「回復力を邪魔しない」という考え方にも通じています。
身体は、もともと回復する力を持っています
身体は本来、ちゃんと回復する力（免疫力・生命力）を持っています。
ただし、疲れすぎていたり、負担がかかり続けていると、その力が発揮しづらくなってしまいます。
七草の日は、「何かを足す日」ではなく「少し引き算をする日」。
- 食事を軽めにする
- よく噛んで食べる
- 早めに休む
それだけでも、身体はきちんと応えてくれます。
七草の日をきっかけに
施術も同じで、無理に何かを変えようとするよりも、まずは免疫力・生命力が働きやすい状態を整えることが大切です。
七草の日をきっかけに、ご自身の身体の声にほんの少し耳を傾けてみてくださいね。
本日もお読みいただきありがとうございました。
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