2026年04月25日
ワクワクできない時はダメ？「ワクワク」と「ビクビク」の正体とは
（今年も見頃になった、自宅のチョウジソウです。さわやかなブルーがお気に入り^^）
こんにちは、たちばな堂の古井戸です。
今日は少し、気持ちの話を。
ワクワクとビクビク
人の中には、
・ワクワクする気持ち
・ビクビクする気持ち
この2つがあるように感じます。
ワクワク＝未来を信じる力
ワクワクしている時というのは、
「なんだかうまくいきそう」
「やってみたい」
そんなふうに、未来を前向きに捉えられている状態です。
いわば、
“未来を信じる力”が働いている状態とも言えます。
ビクビク＝自分を守る力
一方で、
「失敗したらどうしよう」
「やめておいた方がいいかも」
そんなふうに感じる時もありますよね。
これはネガティブなだけではなく、
自分を守ろうとする自然な反応でもあります。
どちらも大切な働き
ワクワクだけでも、
ビクビクだけでも、
どちらかに偏りすぎるとバランスを崩してしまいます。
大切なのは、
その両方があることを前提に、
少しずつ整えていくこと。
体の状態とも関係しています
実はこうした感覚は、
自律神経の状態とも深く関わっています。
体が緊張していると、
どうしても「ビクビク」に傾きやすくなりますし、
逆に、体がゆるんでいると、
「ワクワク」を感じやすくなることもあります。
無理にポジティブにならなくていい
「前向きにならなきゃ」と無理をする必要はありません。
まずは、
少し力を抜ける状態をつくること。
それだけでも、
見え方が変わってくることがあります。
まとめ
「ワクワク」と「ビクビク」
どちらも人にとって大切な感覚です。
無理にどちらかを消すのではなく、
体を整えながら、
ちょうどいいバランスを見つけていきたいですね。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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2026年04月24日
「認められたい」は悪いこと？心の中の3つの気持ちとの付き合い方
こんにちは、たちばな堂の古井戸です。
今日は少し、心の中の話を。
心の中の3つの気持ち
人の中には、こんな気持ちがあると言われています。
・認められたい
・ほめられたい
・お役に立ちたい
ちょっとユニークですが、
「心の中の3匹の（鯛）タイ」と表現されることもあるそうです（笑）
どれも自然な気持ち
「認められたい」「ほめられたい」と聞くと、
少しネガティブに感じる方もいるかもしれません。
でもこれは、誰にでもある自然な気持ちです。
無理に押さえ込むと…
こうした気持ちを
「そんなこと思っちゃダメだ」と抑え込んでしまうと、
かえって心や体に負担がかかることもあります。
実際、体の緊張が抜けにくい方の中には、
無意識に頑張りすぎているケースも少なくありません。
「お役に立ちたい」という気持ち
その中で、
「お役に立ちたい」という気持ちは、
少しだけベクトルが外に向いている状態です。
誰かのために何かをすることで、
結果的に自分自身も満たされる。
そんな循環が生まれやすくなります。
でもバランスが大切
ただし、
「お役に立たなきゃ」と無理をしてしまうと、
それはそれで負担になってしまいます。
大切なのは、
どれか一つを否定するのではなく、
バランスよく持っていること。
体の状態にも表れる
こうした心の状態は、
実は体にも影響してきます。
力が入りすぎていたり、
うまく力が抜けなかったり。
体を整えていく中で、
気持ちが少し楽になることもよくあります。
まとめ
「認められたい」も
「ほめられたい」も
「お役に立ちたい」も
どれも人として自然な気持ちです。
無理に否定せず、
少しずつバランスを取っていけるといいですね。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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2026年03月12日
物事を複雑にしすぎると、身体も疲れてしまいます
こんにちは、たちばな堂の古井戸です。
患者さんとお話をしていると、
「もう少しシンプルに考えた方が楽になるのになぁ」
と感じることがあります。
真面目な方ほど物事を深く考えすぎてしまい、
知らないうちに問題を複雑にしてしまうことがあります。
そして実は、そうした考え方が
身体や心の不調につながっていることも少なくありません。
世の中の原理原則はシンプル
世の中の原理原則は、
本来とてもシンプルなものだと思います。
何事も比較的うまくいっている人や、
「なんだかこの人いいな」と感じる人には、
こんな共通点はありませんか？
・明るい
・軽い
・シンプル
物事の捉え方がシンプルで、
どこか余裕がある雰囲気を持っています。
身体も心も、
複雑な状態よりシンプルな状態の方が整いやすいものです。
うまくいかない時ほど思考が重くなる
反対に、
なんとなく物事がうまく回らないときは
・暗く
・重く
・考えがゴチャゴチャする
という状態になりがちです。
頭の中が整理されていないと、
身体の状態にも影響してくることがあります。
「こだわり」はやがて「囚われ」になる
もうひとつ気をつけたいのが、
物事への「こだわり」です。
こだわり自体は悪いものではありませんが、
それが強くなりすぎると、
やがて「囚われ」になってしまいます。
そうなると、
自分で自分を縛ってしまい、
身動きが取れなくなってしまうこともあります。
物事をシンプルに考える習慣
最初は難しいかもしれませんが、
普段から
「もう少しシンプルに考えられないかな？」
と自分に問いかけてみると、
意外と気持ちが軽くなることがあります。
身体も心も、
余計な力が抜けたときに整っていくものです。
何かの参考になれば幸いです。
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「どこに相談したらいいかわからない」そんな時こそ、たちばな堂がお力になります。
「まだ大丈夫かな…」と思っている“今”が、実は最大のチャンスかもしれません。
「ずっと調子が悪いわけじゃない」と思えるだけでも、少し心がラクになるかもしれません。
気になる不調がある方は、いつでもお気軽にご相談ください。
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