2026年06月29日

本気で体を変えたいと思った時、体も少しずつ応えてくれる｜小さな決意と積み重ねの大切さ

「決意を固めた瞬間から、流れが変わる」

『何かを本気でやり始めるまでは、あなたには迷いがあり、たじろぐこともあります。

いつも何かを諦める機会があり、常に無力であるという事実がそこにはあります。

しかし、あなたが真に一つの決意を固めたその瞬間から、神意（天）もまた動き出します。

人を助けようとするあらゆる出来事、遭遇、物質的な援助が、あなたの決意をサポートするために現れるのです。』

W.H.マレー

（スコットランド ヒマラヤ遠征隊）

この言葉は、何か大きな挑戦をするときだけではなく、健康についても通じるものがあるように感じます。

「体を良くしたい」

そう思った時、最初に必要なのは小さな一歩を踏み出す決意なのかもしれません。

体も一日では変わりません

たちばな堂には、長年続く痛みや不調を抱えて来院される方も多くいらっしゃいます。

その時によくお伝えすることがあります。

それは、

「長い時間をかけて負担が積み重なった体を、一度や二度の施術だけで変えることは難しいですよ」

ということです。

もし、それができたら私も神様のような治療家ですね（笑）

体は、今までの生活習慣や疲労の積み重ねによって今の状態になっています。

だからこそ、良い方向へ変えていくにも、やはり時間と積み重ねが必要になります。

最初の期間を大切にする理由

不調が強い時ほど、最初の段階では少し間隔を詰めて体を整えていくことをおすすめしています。

例えば、たちばな堂に長く通ってくださっている患者さんの中にも、

最初は週2〜3回

↓

週1回

↓

2週間に1回

↓

3週間に1回

というように、体の状態に合わせて通う間隔が自然と空いていく方が多くいらっしゃいます。

これは「ずっと通い続けないといけない」という意味ではありません。

体が自分で整いやすい状態になってくることで、メンテナンスの間隔を空けられるようになるということです。

最初の一歩が未来の体を作る

健康も、いきなり大きく変わるものではありません。

毎日の小さな習慣。

体を大切にしようという意識。

そして、良くなろうとする決意。

そういった積み重ねが、未来の体を作っていくのだと思います。

「もう年だから仕方ない」

「どうせ何をしても変わらない」

そう諦める前に、まずは小さな一歩を踏み出してみる。

その一歩が、体が変わっていくきっかけになるかもしれません。

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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人生に必要なものは「勇気」と「想像力」かもしれません

こんにちは、たちばな堂の古井戸です。

先日、とても素敵な言葉を思い出しました。

「人生は恐れなければ、とても素晴らしいものなんだよ。

人生に必要なもの。

それは勇気と想像力、そして少しのお金だ。」

－ チャールズ・チャップリン
（映画『ライムライト』より）

シンプルな言葉ですが、年齢を重ねるほど深く感じる言葉だなと思いました。

恐れが行動を止めてしまうことがあります

私たちは生きていると、さまざまな不安や恐れを感じます。

失敗したらどうしよう。

うまくいかなかったらどうしよう。

人にどう思われるだろう。

そんな気持ちから、一歩を踏み出せなくなることもあります。

実際、たちばな堂にも

「もっと早く来ればよかった」

とおっしゃる方が少なくありません。

もちろん無理に行動する必要はありませんが、不安ばかりを見ていると、体も心も少しずつ縮こまってしまいます。

勇気とは大きな挑戦だけではない

勇気というと、大きな決断や挑戦を思い浮かべるかもしれません。

でも本当は、

• 病院や整体に相談してみる
• 新しいことを始めてみる
• 誰かに助けを求める
• 少し休んでみる

そんな小さな一歩も立派な勇気だと思います。

人生は、小さな勇気の積み重ねなのかもしれませんね。

想像力が未来をつくる

チャップリンは「想像力」も大切だと言っています。

例えば、

「どうせ良くならない」

と考えるのか、

「もしかしたら良くなるかもしれない」

と考えるのか。

同じ状況でも、見える景色はずいぶん変わります。

未来を悲観する想像もできますし、希望を持つ想像もできます。

せっかくなら、少しだけ明るい未来を想像してみたいものです。

そして少しのお金

この言葉の最後にある

「そして少しのお金」

という部分も、チャップリンらしくて好きです（笑）

勇気や想像力だけではなく、現実も大切。

理想論だけでは生きていけないという、どこかユーモアのある言葉ですよね。

最後に

人生には楽しいことばかりではありません。

思い通りにいかないこともあります。

それでも、

勇気を持って一歩踏み出すこと。

少し先の明るい未来を想像してみること。

そんな積み重ねが、人生を豊かにしてくれるのではないでしょうか。

私自身も、この言葉を時々思い出しながら過ごしていきたいと思います。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

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「頑張らなくていい」は「何もしなくていい」ではありません

こんにちは、たちばな堂の古井戸です。

施術中に患者さんへお話しすることのひとつに、「頑張りすぎなくていいですよ」という言葉があります。

すると時々、「えっ、頑張らなくていいんですか？」と驚かれることがあります。

でも、私が言いたいのは「何もしなくていい」という意味ではありません。

頑張りすぎると力が発揮できなくなる

人は何かを頑張ろうとすると、無意識に力が入ります。

仕事でも、家事でも、スポーツでも、少し頑張るくらいなら問題ありません。

ただ、その状態が長く続くとどうなるでしょうか。

常にアクセル全開。気が抜けない。休んでいても頭の中は仕事のことばかり。

そんな状態になってしまいます。

すると体は緊張し続け、肩がこる、眠れない、疲れが抜けない、イライラしやすいといった不調につながっていきます。

本来の力は「平常運転」で発揮される

スポーツでも、力んでいる時よりリラックスしている時の方が良い結果が出ることがあります。

ゴルフをやる方なら経験があるかもしれません。

スタートホールのティーショットで、

「よし！飛ばしてやるぞ！」

と120％くらいの力でドライバーを振ろうとすると、意外とうまくいかないものです。

車で例えるなら、発進した瞬間にアクセル全開でホイールスピンがギュンギュンしている状態。タイヤは空回りしているのに、前にはなかなか進みません。

それよりも、適度にアクセルを踏んでスムーズに加速した方が、結果的には速く、安定して走れます。

人の体も同じです。

常に120％で頑張り続けるよりも、平常運転で力を発揮できる状態の方が、本来の能力を引き出しやすいのです。

頑張らないことと逃げることは違います

ただし、ここでひとつ勘違いしてほしくないことがあります。

それは、頑張らないことと、やるべきことから逃げることは別物だということです。

面倒だからやらない。大変だから避ける。向き合うべきことから目をそらす。

これは単なる休息ではありません。

もちろん無理をする必要はありませんが、人生には多少の負荷が必要な場面もあります。

筋トレもそうですよね。

適度な負荷があるから筋肉は成長します。

体も心も同じです。

大切なのは「ちょうどいい力加減」

私たちが目指したいのは、頑張り続けてヘトヘトになることでも、何もしないことでもありません。

その間にある「ちょうどいい力加減」です。

やるべきことはやる。でも必要以上に力まない。疲れたら休む。回復したらまた動く。

このバランスが取れていると、心も体もずいぶん楽になります。

最後に

頑張り屋さんほど、知らないうちにアクセルを踏み続けています。

だからこそ、ときにはアクセルを少し緩めることも大切です。

「頑張らなくていい」という言葉は、怠けていいという意味ではありません。

本来の自分の力を発揮するために、余計な力みを手放してみましょう。

その方が、意外とうまくいくことも多いものですよ。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

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