2026年09月19日

自己肯定感を高める」に、ちょっと違和感がある理由

こんにちは、前橋市の整体院「たちばな堂」の古井戸です。

先日、おすすめに上がってきたイチローさんの動画を見ていて「なるほどなぁ」と思った話がありました。それが「自己肯定感」についてのお話です。

最近は「自己肯定感を高めましょう」「自分を否定しないようにしましょう」という言葉をよく目にしますよね。

もちろん自分を責めすぎるのは良くありません。ただ、私自身「自己肯定感を上げよう」という風潮に、どこか小さな違和感があったのです。

イチローさんの話を聞いて、「ああ、その違和感の正体はこれだったのか」と納得がいきました。

「自分を否定しない」と「何でもOK」は違う

仕事や人間関係、そして体のケアも、基本的に思い通りにはいかないものです。

そんなとき、失敗したからといって「俺はダメな人間だ」と自己否定する必要はありません。

でも、だからといって「自分はこれでいいんだ」「何をやっても自分は正しい」と開き直ってしまうのも違う気がするのです。

大切なのは、自己否定ではなく自分に「疑問符（？）」をつけること。

・「これで良かったのかな？」
・「もっとできることはなかったかな？」
・「相手はどう感じたかな？」

自分を無駄に傷つける必要はありません。でも、成長をそこで終わらせないために「？」を持っておく。ここが一番大事なのだと感じます。

不安や迷いは、全部なくさなくていい

「不安にならないように前向きに考えよう」としがちですが、適度な不安や迷いはあってもいいのです。

・疑問があるから、考える
・考えるから、工夫する
・工夫するから、昨日できなかったことができるようになる

疑問や迷いがあるからこそ、人は少しずつ成長していけます。

これは体のケアも同じです。「もう歳だから仕方ない」「凝っているから揉めばいい」と決めつけず、「本当にそうなのかな？」「最近の生活はどうだったかな？」と自分に『？』をつけてみる。

そうやって自分の体に目を向けることが、回復への第一歩になります。

自分を認めながら、小さな「？」を持っておく

自分を認めて「まあ、よくやってるよ」と褒めてあげることは大切です。

ただ、「自分を否定しないこと」と「自分を振り返らないこと」は違います。

自分を責める必要はない。でも、「これで良かったのかな？」という小さな疑問符は持っておく。

私自身も「30年以上やっているから分かっている」と思い込まず、「まだまだ分からないことがある」という姿勢で、今日も自分の体や施術と向き合っていきたいと思っています。

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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