2025年10月14日

関節をポキポキ鳴らすのは危険です

こんにちは、たちばな堂の古井戸です。

今回は「関節を鳴らすクセ」について、少し真面目にお話してみようと思います。

その「ポキッ」という音の正体は？

無意識のうちに首や指をポキッ、腰をひねってボキッ…。 中には、何十もの関節を一気に鳴らすのがクセになっている方もいます。

この音、実は「クラッキング」と呼ばれています。

人間の関節は「関節包（かんせつほう）」という袋状の組織に包まれ、その中には“関節液”という潤滑油のような液体が満たされています。

関節を強く動かすと、その内部で一瞬だけ圧力が下がり、関節液の中に小さな気泡（キャビティ）ができます。

そして圧力が戻る瞬間、その気泡が「パチン！」と弾ける。 これが、あのポキッという音の正体なのです。（ちなみにこの気泡には、二酸化炭素や窒素などのガスが含まれています。）

鳴らすたびに、関節は少しずつ壊れていく

問題は、この“気泡が弾けるとき”に発生する衝撃波。 これを専門的にはキャビテーション・エロージョンといいます。

一瞬にして1平方センチあたり約1トンもの圧力が発生し、関節の表面に“削り傷”のようなダメージを与えるのです。

船のプロペラが海中の気泡でボロボロになる現象と同じ。 関節も、鳴らすたびに少しずつ侵食されていきます。

最初は何ともなくても、続けていると関節がゆるくなり（ルーズニング）、少し動かすだけでもポキポキ鳴るようになってしまいます。

それを繰り返すうちに関節面が変形し、最終的には「変形性関節症」や「頚椎症性脊髄症」などの病気につながることもあるのです。

関節を鳴らすクセがもたらす症状

・首や肩の痛み、こり
・頭痛やめまい
・手のしびれ
・熱感
・靭帯や神経の骨化
・脳卒中のリスク

首だけでなく、腰、指、膝など、どの関節でも起こり得ます。 「鳴らすとスッキリする」という感覚は、実は“破壊のサイン”かもしれません。

関節を守るためにできること

1. 無理に動かさないこと
可動域を超えて関節を引っ張ると、キャビテーションが起こります。

2. 筋肉をゆるめる
筋肉のこわばりが取れると、関節を鳴らしたい衝動が減ります。

3. 信頼できる整体院を選ぶ
「バキバキ鳴らす施術」は避けてください。

たちばな堂では、脳脊髄液調整法（CSFプラクティス）を用いて、やさしく体を整えています。

まとめ

「関節を鳴らすとスッキリする」は一瞬の快感。 でも、その代償は関節の破壊と将来の痛みです。

関節を守るためには、「鳴らさない」「ゆるめる」「整える」。

たちばな堂では、無理な力を使わず、自然な回復力を引き出す施術でサポートしています。

関節の違和感やクセが気になる方は、どうぞお気軽にご相談くださいね。

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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「どこに相談したらいいかわからない」そんな時こそ、たちばな堂がお力になります。

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⇒【前橋たちばな堂】業界歴30年以上の整体師が語る、体と世の中の「ちょっと深い話」

2025年10月9日

「星の影響」が語源？ インフルエンザ流行シーズン入り

こんにちは、たちばな堂の古井戸です。

今日は「インフルエンザ」という言葉のちょっと意外な語源と、厚生労働省が発表した最新の流行情報についてお伝えします。

「インフルエンザ」は“星の影響”という意味だった？

インフルエンザという言葉、実はイタリア語の “influenza（インフルエンツァ）”＝「影響」 が語源です。

中世ヨーロッパでは、原因のわからない病気が流行すると、

「星や天体の影響によるものだ」と考えられていました。

そこで「星の影響（influenza）」という言葉が、そのまま病名として使われるようになったのです。

つまり「インフルエンザ」は、もともと“星の影響で起こる病”という意味だったんですね。

ちょっとロマンチックな話です。

彗星と流行の関係も？

おもしろいことに、実際に彗星が地球に近づくと、インフルエンザが流行するというデータもあるそうです。

もちろん現代ではウイルスによる感染症とわかっていますが、

昔の人たちが「星の影響」を感じ取っていたというのも、あながち間違いではないのかもしれません。

「自然界の変化が人の体に影響を与える」――

そう考えると、今の私たちにも通じるものがありますね。

2025年はすでに流行シーズン入り

さて、厚生労働省の発表によると、

2025年9月22日〜9月28日の1週間で報告数が流行開始の目安を上回り、今シーズンの流行入りとなりました。

• 報告数：4,030人

• 定点当たり：1.04（流行開始の目安1.00を超える）

まだ残暑が残る時期ですが、朝晩は涼しくなり、日中との気温差も大きくなっています。

体がこの変化についていけず、体調を崩す方も増えやすい時期です。

今年は例年より少し早めにインフルエンザが広がり始めているようです。

日々の体調管理で「影響」に負けない身体に

インフルエンザの予防といえば、

• こまめな手洗い・うがい

• 消毒・咳エチケット

• 睡眠・栄養・体温の維持

などの基本がとても大切です。

さらに、日々の疲れやストレスによって自律神経の機能が低下すると、免疫力も下がりやすくなります。

「なんとなく重だるい」「寝ても疲れが取れない」

そんなサインを感じたら、早めに身体を整えておくと安心です。

 たちばな堂の施術で“回復力”を高めましょう

たちばな堂では、脳と体のつながりを整える施術を通して、

**身体が本来もつ「回復力（＝生命力＋免疫力）」**を引き出すお手伝いをしています。

季節の変わり目は、体のスイッチがうまく切り替わらず、バランスを崩しやすい時期です。

一度リセットするように整えておくことで、

「疲れにくい」「風邪をひきにくい」「ぐっすり眠れる」といった良いサイクルが生まれやすくなります。

外からの“影響”に左右されにくい身体づくりを、今のうちにしておきましょう。

おわりに

「インフルエンザ」という言葉の背景には、昔の人々が感じていた“天の影響”という考えがありました。

現代ではウイルスという存在がわかっていますが、季節や気候、心身のバランスなど、私たちは今も自然のリズムの中で生きています。

たちばな堂の施術では、身体の回復力――つまり生命力と免疫力――を引き出すことで、季節の変わり目にも負けない“整った状態”を目指しています。

なんとなく体が重いとき、風邪をひきやすいときは、少し身体の声に耳を傾けてみてくださいね。

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2025年10月7日

秋の味覚・サンマの健康効果　～身体にうれしい“秋刀魚のちから”と、たちばな堂流おすすめの食べ方～

秋の味覚・サンマの健康効果 〜身体にうれしい“秋刀魚のちから”と、たちばな堂流おすすめの食べ方〜

こんにちは、たちばな堂の古井戸です。

朝晩の空気にひんやりとした秋の気配を感じるようになってきましたね。

今年はうれしいことに、サンマが久しぶりの豊漁。 脂がしっかりのった“秋の味覚の王様”が、食卓にも並びやすくなっています。

「秋刀魚」は“さかなへんに秋”と書く理由

「秋刀魚（さんま）」という漢字、実に粋ですよね。 魚へんに“秋”と書く（※魚偏に秋で秋刀魚）のは、まさに秋に旬を迎える魚だから。

名前の通り、秋になると脂がのって最もおいしくなる魚です。 江戸時代の庶民にも愛された大衆魚で、“焼いた香りだけでご飯三杯”とも言われていました。

サンマの健康効果：実は“脳”と“血管”にうれしい魚

サンマの脂には、青魚の代表成分EPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）がたっぷり。

これらは血液をサラサラにし、脳の働きをサポートしてくれる優秀な脂質です。 また、ビタミンB12や鉄分も豊富で、貧血予防や神経の働きにも関わります。

つまり—— 「脳の疲れ」や「自律神経の乱れ」を感じやすい季節の変わり目に、サンマはまさにぴったりな魚なんです。

秋の土用と“食欲”の関係にも注目

ちなみに、秋の土用の時期（10月下旬〜11月上旬）は、中医学的に“脾胃（消化器系）”が影響を受けやすく、“ニセの食欲”が出やすい時期でもあります。

サンマは脂がのって美味しいのですが、消化に時間がかかる食材でもあるため、食べすぎには注意が必要。

膵臓に負担がかかると広背筋（背中の筋肉）が緊張して、ギックリ腰を引き起こすこともあるんですよね。

たちばな堂流・意外なおすすめの食べ方

ここで、ちょっと“整体院的視点”からのご提案を。

【サンマ × 大根おろし ＋ レモン】

この組み合わせ、実はとても理にかなっています。

・大根おろし → 消化を助け、膵臓の負担を軽減
・レモン → 脂の酸化を抑え、血液をきれいに保つ

つまり、“美味しくて体にやさしい黄金トリオ”なんです✨

そして焼き方も、少し工夫を。 フライパン焼きよりも、グリルや魚焼き網で余分な脂をしっかり落として焼くと、胃もたれしにくくなりますよ。

おわりに

秋の味覚・サンマは、“旬の脂”を楽しみつつも、食べ方ひとつで体の味方にも敵にもなります。

この季節、食べすぎや消化器の疲れを感じたら、たちばな堂で“自律神経と内臓のリセット”をしてみるのもおすすめです。

食欲の秋、身体も心も整えて、いい秋を過ごしましょうね。

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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