2026年04月2日

なぜあなたは朝起きた時から疲れているのか？

こんにちは、たちばな堂の古井戸です。

最近こんな状態はありませんか？

・なんとなく体調がすぐれない

・朝なかなか起きられない

・会社に行くのがつらい

・学校に行くのがしんどい

・やる気が出ない

こういった状態は、

「気持ちの問題」や「性格の問題」と

思われがちです。

しかし実際には、

身体の状態が関係していることも少なくありません。

朝の疲れの原因は「熟睡」ができていないこと

朝起きたときに疲れが残っている場合、

多くは熟睡ができていない状態です。

睡眠時間が足りていても、

身体が回復できる深い眠りが取れていなければ、

疲労は残ったままになります。

熟睡できない理由は脳圧の上昇

CSFプラクティスの理論では、

熟睡できない原因のひとつとして

脳圧の上昇

が関係していると考えます。

脳圧が高い状態になると、

催眠中枢よりも

覚醒中枢が優位になり、

身体が休むモードに入りにくくなります。

その結果

・眠りが浅くなる

・途中で目が覚める

・疲れが取れない

といった状態につながります。

脳圧が上がる理由

ではなぜ脳圧が上がるのでしょうか。

その背景には

頭蓋の拡大による脳への圧迫ストレス

が関係していると考えられます。

頭のバランスが崩れることで

脳にストレスがかかり、

睡眠の質が低下してしまうのです。

朝起きられない原因として考えられるもう一つのもの

もう一つ考えられるのが

慢性疲労症候群です。

近年では

HHV-6（ヒトヘルペスウイルス6）

というウイルスの関与が

指摘されています。

このウイルスは多くの人が幼少期に感染し、

その後体内に潜伏すると言われています。

免疫力や回復力が低下すると再活性化し、

・強い疲労感

・朝起きられない

・倦怠感

・やる気が出ない

といった症状につながることがあります。

 朝の不調は身体からのサイン

朝起きられない状態は、

単なる気合い不足ではありません。

身体の回復力

（生命力＋免疫力）

が落ちているサインであることもあります。

もし朝から疲れが残る状態が続くようであれば、

身体の状態を一度見直してみることも大切ですね。

何かの参考になれば幸いです。

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2026年03月28日

症状をひどくしないための、ちょっとしたコツ

こんにちは、たちばな堂の古井戸です。

今日は

「症状をひどくしないためのコツ」

についてお話ししてみたいと思います。

 多くの方が“限界まで我慢してから”来院されます

当院にいらっしゃる患者さんの多くは、

・痛みが強くなってから

・つらさが我慢できなくなってから

来院されるケースがほとんどです。

みなさんお忙しい中で生活されているので、

なかなか時間が取れないのもよく分かります。

「もう少し早ければ…」というケースも少なくありません

ただ施術をしていて感じるのは、

「もう少し早い段階で来ていただけたら、

もっと短い時間で楽になったのになぁ」

というケースが意外と多い、ということです。

 不調は“急に起きているわけではありません”

痛みや不調というのは、

ある日突然強く出てきたように感じても、

実際にはその前から少しずつ積み重なっています。

・なんとなく違和感があった

・少し疲れが抜けにくかった

・いつもより張りを感じていた

こういったサインを経て、

最終的に「痛み」や「つらさ」として表に出てきます。

 自覚がなくても、身体は疲れていることがあります

実際に身体をみさせていただくと、

ご本人はあまり不調を感じていなくても、

思っている以上に疲労が溜まっているケースは少なくありません。

日常生活の中では、

少しずつの変化には気づきにくく、

気づいたときには

ある程度進んでしまっている、ということもあります。

 回復力が落ちているサインかもしれません

こうした小さな違和感の段階は、

身体の回復力（免疫力＋生命力）が

少し落ちてきているサインとも考えられます。

この段階で整えておくことができれば、

大きな不調へと発展しにくくなります。

 「まだ大丈夫」は一番もったいないタイミングです

患者さんからよく言われるのが

「まだ我慢できる程度なので、

このくらいで来ちゃいけないと思って…^^;」

という言葉です。

ですが実際には、

👉 この“まだ大丈夫”のタイミングこそが一番大切です。

ここでケアをしておくと

・回復も早く

・施術回数も少なく

・日常生活への影響も最小限

で済むことが多いです。

👉

「どのタイミングで行けばいいのか分からない…という方は、こちらも参考になります。」

メンテナンスの考え方も大切です

少し例え話になりますが、

歯医者さんも

「痛くなってから行く」よりも、

「痛くなる前にメンテナンスに行く」方が、

虫歯や歯周病の予防につながりますよね。

身体もそれと同じで、

不調が強く出てから対処するよりも、

違和感の段階で整えておくことで、

結果的に大きなトラブルを防ぎやすくなります。

不調が出ていない時のケアも、

実はとても大切なんですね。

早めの対処が、結果的に一番ラクです

どんな不調でも、

早めに対処することで

後々ひどい状態になるのを防ぐことができます。

逆に我慢を続けてしまうと、

・回復に時間がかかる

・症状が複雑になる

といったことも起こりやすくなります。

まとめ

不調は

「つらくなってから対処するもの」ではなく、

「軽いうちに整えておくもの」

という意識を少し持ってみてください。

少しでも違和感を感じたときが、

身体からのサインです。

そのタイミングでケアしてあげることが、

結果的に一番ラクにつながります。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

 

おまけ

少しずつ春らしくなってきましたね🌿

わが家の庭では11月に植えたブルーの原種系チューリップ「アルバコエルレア・オクラータ」が、きれいに咲いてくれました。

こういう季節の変化を感じる余裕も、大切にしたいですね。

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2026年03月26日

 春に増える「ふらつき・めまい」 東洋医学から見た原因

こんにちは、たちばな堂の古井戸です。

春になると、

・ふらつく

・めまいがする

・頭がぼーっとする

といった症状を感じる方が増えてきます。

気温や気圧の変化も影響しますが、

この時期特有の身体の変化も関係しています。

春は「肝」と「胆」の季節

東洋医学では、春は「木」の季節とされ、

「肝（かん）」と「胆（たん）」

が関係していると考えられています。

肝は

・全身の気（エネルギー）の流れを整える

・血を蓄える

といった働きがあります。

また胆は、肝と協力しながら

・消化

・精神の安定

・決断力

などに関係しています。

春はこの「肝・胆」に負担がかかりやすい季節です。

 東洋医学の「肝」と「胆」は少し意味が違います

ここで一つ補足です。

東洋医学で出てくる

「肝＝肝臓」

「胆＝胆のう」

と完全に同じものではなく、

身体の働きを表す東洋医学的な考え方になります。

ですが、

現代に生きる私たちにも

たくさんのヒントを与えてくれます。

春は「風」の影響を受けやすい

東洋医学では、春は「風（ふう）」の影響を受けやすい季節と考えられています。

風には

・動き回る

・上にのぼる

という性質があります。

肝の働きが乱れると、

体の中の気が上にのぼりやすくなり、

頭の方へ一気に集まることがあります。

これを

「肝陽上亢（かんようじょうこう）」

と呼びます。

イメージとしては、

木が風に揺れるように、

・ふわふわする

・頭が揺れる感じ

・ぐるぐる回る

といっためまいが起こりやすくなります。

 胆経と頭・耳の症状

もう一つ関係するのが

**胆経（たんけい）**という経絡です。

胆経は、足から体の側面を通り、

耳の周りやこめかみ、頭の横

を巡っています。

そのため、この流れが乱れると

・めまい

・耳鳴り

・側頭部の痛み

といった症状が出ることがあります。

春は特にこの「肝・胆」に負担がかかりやすいため、

こうした不調が出やすい時期です。

春の養生（今すぐできること）

春を少しでも快適に過ごすために、

簡単なケアをご紹介します。

・酸味を取り入れる

梅干しやレモンなどの酸味は、肝を助けるとされています。

・目を休める

「肝は目に開竅する」と言われ、目の使いすぎは負担になります。

・こめかみをゆるめる

耳の上やこめかみをやさしく触れて、緩めてあげましょう。

まとめ

春は、

身体が冬から春へと切り替わる時期です。

陽気が上がる一方で、

身体がまだ追いついていないこともあります。

無理をせず、

少しゆったり過ごすことも

この時期の大切な養生の一つです。

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