2025年05月19日

「身体を良くしたい」と思ったときに大切なこと ー 疲れているときこそ“ちゃんと休む”が正解です

こんにちは、たちばな堂の古井戸です。

最近は日中の暑さが少しずつ増してきましたね。

統計史上初めて九州南部が全国で最初に梅雨入りしたというニュースもあり、季節の移り変わりを肌で感じる今日この頃です。

本格的な梅雨に向けて、体調管理にも気をつけたいところですね。

さて今日は、患者さんからよくいただくご質問にお答えしたいと思います。

「少しでも良くなるために、家でできることはありますか？」

これは本当によく聞かれるご質問です。

たちばな堂では、最低限のホームケアもお伝えしていますが、皆さん「他にもっとできることはないかな？」と気になっている様子。

そのお気持ち、とてもよくわかります。

でも実は、症状の原因でいちばん多いのは“蓄積疲労”なんです。

疲れが抜けにくい人ほど「休むこと」が一番の薬

私たちはつい「疲れたら〇〇しなきゃ」と思いがち。

たとえば…

• 「疲れた時はゆっくりお風呂に入る」

• 「しっかり食べて栄養をつける」

• 「運動不足だから動かないと」

でも、本当に疲れているとき、これらって意外としんどくないですか？

なぜしんどいのか？これらは全て「刺激」だから体はより疲労してしまうんです。

• お風呂に入るのも面倒…

• 食欲もない…

• 運動なんてする気が起きない…

そんなときに「無理にがんばる」ことは、むしろ体にとって負担になってしまうんです。

疲れているときに“やるべきこと・やらなくていいこと”

実際、あの大谷翔平選手も「リカバリー」をとても大切にしていて、特に睡眠を重視していることで知られていますよね。

どんなに一流のアスリートでも、疲れているときに無理をしてもパフォーマンスが落ちてしまう。だからこそ、しっかりと「休むこと」を優先しているのです。

ポイントは、“ちゃんと休む”ということ。

たとえば…

• 疲れているときは、無理をしない

• 痛い・ツライ動作はしない

• 同じ姿勢で長時間いない

• よく眠る

• 食べたくないときは、無理して食べない

シンプルですが、こういったことがとても大切なんです。

特別なことよりも「自分の声に耳をすますこと」

大切なのは、がんばることではなく、体の声を聞いてあげること。

「今日は何もしないでおこう」「早く寝よう」と決めることだって、立派なケアなんですよ。

ぜひ、日常の中でちょっと立ち止まって、今の自分に本当に必要なことは何かを見つめてみてくださいね。

最後までお読みいただき、ありがとうございました🍀


「疲れているかも」と感じたら、無理せずゆっくり過ごしてみてくださいね。

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2025年05月18日

なんとなく体調が悪い…それ、「未病」かもしれません

こんにちは。たちばな堂の古井戸です。

「最近、なんとなく体が重だるい」

「疲れやすいけど、病院では異常なし」

「眠りが浅くてスッキリしない」

そんなふうに感じている方、けっこう多いんじゃないでしょうか。

実はこうした状態、東洋医学では「未病（みびょう）」と呼ばれています。

病気とまではいかないけれど、確かに“何かがおかしい”。

今日はそんな《なんとなく不調》について、少し深掘りしてみたいと思います。

「なんとなく不調」ってどんな状態？

未病というのは、検査では異常が見つからないけれど、本人は調子が悪いと感じているような状態のことです。

東洋医学では「健康」と「病気」のあいだにあるグレーゾーンとして、とても大切にされています。

最近は特に、大脳の感覚が鈍くなっているせいで、「本当は不調なのに自覚がない」という人も増えています。

言いかえれば、「感じる力」が低下しているということ。

だからこそ、なんとなくの違和感を見逃さないことがとても大事なんです。

実は、HHV-6というウイルスの影響も…

この「感じる力の低下」に関係しているもののひとつに、《ヒトヘルペスウイルス6型（HHV-6）》というウイルスの存在があります。

このウイルスは多くの人が体内に持っているもので、普段はおとなしくしているのですが、


・免疫力が落ちたとき

・陽気の激しい変動

・過度の疲労や寝不足が続いたとき


などに再活性化して、自律神経や脳に影響を与えると考えられています。

つまり、原因がはっきりしない不調や、「なんとなく調子が悪い」という感覚は、こういった見えにくいウイルスの影響かもしれないのです。

「未病」を見逃さないために

未病の段階でちゃんとケアができれば、体はじゅうぶん回復できます。

でも、自覚がないまま生活を続けていると、気づいた時には本格的な病気に…ということにもなりかねません。

今の自分の状態に対して「まあ、こんなもんかな」と思っている方。

その“なんとなく”の感覚こそが、体からの大事なサインかもしれませんよ。

たちばな堂でのアプローチ

たちばな堂では、この“未病”の状態を放っておかず、体の内側から回復力を引き出す施術を行っています。

とくにおすすめなのが、《脳脊髄液調整法（CSFプラクティス）》です。

・自律神経を整える

・体液の循環をよくする

・体の感覚を取り戻す

こういった視点から、じんわりと体の本質的な改善を目指しています。

最後に

不調は、「ハッキリした症状」になる前に、必ずサインを出してくれています。

その小さなサインに気づいて、きちんとケアしてあげることが、病気を未然に防ぐ第一歩です。

「なんか変だな」と感じたら、それは体からのメッセージかもしれませんよ。

たちばな堂では、“なんとなく不調”にも丁寧に向き合っていますので、どうぞお気軽にご相談くださいね。

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2025年05月18日

本当にこわいのは「まだ大丈夫」のサイン― 病気になる前の“今”だからできること ―

こんにちは、たちばな堂の古井戸です。

「特にどこも痛くないし、大丈夫だと思う」

「病院に行くほどじゃないし、今は平気かな」

そんなふうに、“まだ大丈夫”と思っていませんか？

でも実は…「まだ大丈夫」はもう危ない！？

それは、体からの最後のサインかもしれません。

今日は、“今のうち”こそメンテナンスを始めるチャンスである理由について、少しお話ししてみたいと思います。

症状がない＝問題がない、ではありません

人の体はとても賢くて、不調があってもすぐには症状を出さないことがあります。

たとえば、姿勢のゆがみや内臓の疲れ、自律神経のアンバランスなど…

見えないところでじわじわと負担がかかっていても、体はなんとか頑張ってバランスをとろうとします。

でも、頑張り続けて限界を超えると、一気に症状が出てしまうんです。

「急に動けなくなった」

「気づいたらずっと体調が悪い」

そんな方が最近とても増えています。

“今のうち”だからこそ、整えられる

症状がない「今」こそ、実はケアのベストタイミングです。

なぜなら、まだ体の自己調整力がしっかり働いているから。

つまり、「小さなズレ」を整えてあげれば、大きな不調に進む前に立て直せるということなんです。

たとえば…

• 最近なんとなく疲れが取れにくい

• 眠りが浅い気がする

• 集中力が続かない

そんなささいな変化も、体が「そろそろ休ませて」と教えてくれているサインかもしれません。

たちばな堂の“攻めのメンテナンス”とは？

たちばな堂では、痛みが出てから慌てるのではなく、「まだ元気なうち」に整えていくケアを大切にしています。

特に当院では、

《脳脊髄液調整法（CSFプラクティス）》を通して、

• 脳の血流や神経の働きを整える

• 脳（自律神経）の働きを良くする

• 体液循環をスムーズにして自然治癒力を引き出す

といった、いわば“土台のチューニング”を行っています。

これにより、表面的な症状ではなく、その奥にある根本的なズレや緊張にアプローチできるんです。

未来の自分のために「今」できること

体は毎日、あなたを支えてくれています。

だからこそ、「調子が悪くなってから」ではなく、何もない“今”にこそ、メンテナンスをしてあげてほしいんです。

予防は未来の自分へのプレゼント。

数ヶ月後、数年後、「あの時やっておいてよかった」と思える自分でいられるように。

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