12月の健康管理術｜食べ過ぎ・飲み過ぎ・睡眠不足から身を守る方法
2025年12月9日
12月の健康管理術｜イベント続きの時期こそ“生命力”を落とさないコツ
12月に入ると、どうしても食事の量が増えます。
クリスマス、忘年会、家族との集まり…楽しい予定が続く反面、知らないうちに 消化器系へ大きな負担 がかかっています。
お酒を飲む機会が多い方は、さらに胃腸はフル稼働。
年末が近づくにつれて「ちょっと疲れやすい」「なんとなく調子が乗らない」という声も増えてきます。
さらに、この時期はイベントが多く、どうしても 睡眠時間が短くなりがち です。
飲みすぎ・食べすぎ・睡眠不足…。
これらが重なると、気づかないうちに 生命力・免疫力（＝回復力）が低下 してしまいます。
生命力が落ちてしまうと、普段なら負けないはずの「風邪のウイルス」や「インフルエンザ」に負けやすくなります。
実際、12月の後半は体調を崩す方が一気に増える傾向があります。
12月こそ“体を守るひと手間”が大切
・食事はよく噛んで食べる
・お酒の量を意識する
・寝られる日はしっかり睡眠を取る
ほんのちょっとの工夫が、年末の体調をぐっと守ってくれます。
たちばな堂では“生命力・免疫力アップ”をサポートしています
当院の施術は、脳脊髄液（CSF）の流れを整え、体が本来持っている 回復力と免疫力を引き出す ことを目的にしています。
「12月に入ってから疲れが抜けない」
「なんとなく不調が続いている」
そんな時は、無理をせず早めのメンテナンスがおすすめです。
今年の疲れは今年のうちに。
元気で年末を迎えられるよう、サポートさせていただきます。
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気になる不調やご相談は、お気軽にこちらのLINEからどうぞ。
「どこに相談したらいいかわからない」そんな時こそ、たちばな堂がお力になります。
「まだ大丈夫かな…」と思っている“今”が、実は最大のチャンスかもしれません。
「ずっと調子が悪いわけじゃない」と思えるだけでも、少し心がラクになるかもしれません。
気になる不調がある方は、いつでもお気軽にご相談ください。
