2023年03月11日

ストレスのちょっと間違った認識

こんにちは、たちばな堂の古井戸です。

今回は「ストレス」について、少しお話ししてみたいと思います。

体調が悪くなると、病院などで「それ、ストレスですねー」と言われることがよくあります。でも実は、一般的に使われている“ストレス”という言葉、本来の意味とはちょっと違うんです。

ストレスの本当の意味

「ストレス」という言葉は、カナダの生理学者ハンス・セリエによって提唱された「ストレス学説」から来ています。

セリエが言う“ストレス”とは、

「外からの刺激（ストレッサー）によって身体に起こる歪み（ひずみ）と、それに対する適応反応」のこと。

簡単に言えば、ストレスとは

「外からの刺激に対して、体が変化して疲労し、少しずつ弱っていくこと」なんですね。

ストレッサー（ストレスの原因）とは？

セリエはストレッサーを以下のように分類しています：

1. 物理的ストレッサー
   
   　…温度の変化、強い光、騒音、混雑など

2. 化学的ストレッサー
   
   　…排気ガス、薬物、アルコール、タバコなど

3. 生物学的ストレッサー
   
   　…細菌、ウイルスなど

4. 精神的ストレッサー
   
   　…怒り、不安、悲しみなどの感情

今では「ストレス＝精神的なストレス」と捉えられることが多いですが、本来はこの4つのうちの“ひとつ”でしかないんです。

自律神経と精神の関係

「精神的ストレスが溜まってる」と言われることがありますが、実はそれも少し違っています。

本来、人の身体はこういう順番で疲れていきます：

1. まず自律神経の働きが低下する（脳幹の疲れ）

2. その影響で大脳が疲れる

3. その結果、精神を司る脳の部位に老廃物が溜まりやすくなる

4. それを「精神的ストレスが溜まってる」と感じるようになる

つまり、“精神的ストレス”が最初の原因なのではなく、自律神経の機能低下が先に起きているというわけです。

ちなみに、自律神経は大脳とは独立して働いているシステム。だから、大脳だけをケアしても、なかなか回復しないということなんです。

どうすれば元気になれるのか？

大切なのは、自律神経がちゃんと働ける環境を整えることです。

そのためには、

・体の水分（体液）の流れを良くする

・睡眠による十分な回復

・本来持っている生命力・免疫力をしっかり引き出すこと

当院で行っている施術も、こうした自然な回復をサポートすることを目的としています。

最後に

「ストレス＝心の問題」と決めつけてしまうと、解決の道が見えにくくなってしまいます。

身体の働きに目を向けて、自律神経や体の循環を整えることで、気分や体調がぐっとラクになることも多いんです。

「なんとなくつらい…」という方も、どうぞお気軽にご相談くださいね。

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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