春の不調は「春の5K」が原因？だるさ・疲れの本当の理由とは
2026年04月9日
春の不調は「5K」が原因？実はそれだけじゃないかもしれません
こんにちは、たちばな堂の古井戸です。
最近、「春の5K（強風・乾燥・花粉・黄砂・寒暖差）」という言葉を見かけることが増えてきましたね。
「なんだか体がだるい」
「疲れが抜けにくい」
「気分がすっきりしない」
そんな声も、この時期は特に多くなります。
春の不調「5K」とは？
春は、
・強風
・乾燥
・花粉
・黄砂
・寒暖差
こうした影響を受けやすい季節です。
その結果、自律神経が乱れやすくなり、体調や気分に影響が出ることがあります。
でも、同じ環境でも差が出ます
ここでひとつ大事な視点があります。
同じ環境でも、影響を受けやすい人とそうでない人がいる、という点です。
違いはどこにあるのか？
たちばな堂では、その差は「回復力」にあると考えています。
ここでいう回復力とは、免疫力や生命力も含めた“体を整える力”のことです。
回復力が落ちていると…
・ちょっとした寒暖差で体調を崩す
・疲れが抜けにくい
・自律神経が乱れやすい
このような状態になりやすくなります。
つまり、「春の5K」と回復力の低下が重なることで、不調が出ているケースも少なくありません。
対策は“外”と“内”の両方から
マスクや服装など、外からの対策ももちろん大切です。
それと同じくらい、体の内側の状態を整えることも重要です。
たちばな堂の考え方
たちばな堂では、「回復のための3つの要素（循環・休養・覚醒）」を大切にしています。
巡りを整え、しっかり回復できる状態をつくり、内側から支えていく。
こうした土台が整ってくると、環境の変化にも左右されにくくなっていきます。
まとめ
春の不調は、環境だけの問題ではなく、体の状態も大きく関係しています。
「なんとなく調子が悪いな」と感じたときは、外の原因だけでなく、体の内側にも目を向けてみてくださいね。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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