2026年09月11日

「先送りしたこと」は、なくなったわけではない｜人生と体に向き合う小さな一歩

こんにちは、前橋市の整体院「たちばな堂」の古井戸です。

先日、ある書籍の記事を読んでいて、「これって、人生だけじゃなくて体のことにも当てはまるなぁ」と思ったことがありました。

その記事で紹介されていたのは、「嫌なことや気が重いことを避けて、後回しにしてしまうこと」についてのお話です。

たしかに、気が重いことってありますよね。

「本当は話し合わなくちゃいけない」 「ちゃんと向き合わなくちゃいけない」

そう分かっている。でも、自分自身と向き合うのが嫌だったり、痛いところを指摘されたりするのが怖かったりして、「もう少し落ち着いてからにしよう」「今は忙しいから、また今度」と、ついつい先送りしてしまう。

その瞬間はちょっとラクになります。考えなくて済みますからね。

でも、もちろん問題そのものが消えたわけではありません。

「大事なことほど後回しにしない」

これは、僕自身が昔から大切にしているモットーの一つです。

もちろん、何でもすぐに片づけられるわけではありません。疲れているときには休みますし、考える時間が必要なこともあります。

それでも、頭の片隅にずっと引っかかっていることや、「本当は向き合わなくちゃいけない」と分かっていることほど、できるだけ後回しにしない。

なぜなら、経験上、その場ではうまく逃げたつもりでも、時間が経ってからもっと大きな問題になって戻ってくることがあるからです。

だから僕は、完璧に解決できなくてもいいから、まず小さくても一歩動くようにしています。

その場では逃げ切ったつもりでも……

これは、僕自身も長いこと生きてきて感じることです。

人生って、その場ではうまく逃げたつもりでも、巡り巡ってあとになってもっと大きな障壁となって現れることがあるんですよね。

「あのとき、ちゃんと向き合っておけばよかったな」 「あの問題を、もう少し早く片づけておけばよかった」

そんな経験は、誰にでも多少なりともあるのではないでしょうか。

もちろん、何でも真正面から立ち向かえばいいという話ではありません。ときには、いったん距離を置くことも必要です。

そして、疲れているときに「今日は疲れたから、もう寝よう」とするのは逃げではありません。これはむしろ、自分の体の状態に気づいて休むという「積極的休養」です。

大切なのは、「休んでいる」のか、「向き合うことを避けている」のかを、自分自身で分かっていることなのかもしれません。

これって、体のことでも同じです

そして、僕はこれが体のことにも当てはまると思っています。

たとえば、

• 「最近、疲れが抜けないな」
• 「なんとなく眠りが浅いな」
• 「肩や腰が重いな」
• 「以前より体の調子が落ちている気がするな」

そんな小さな変化に気づいているとします。

でも、「まだ大丈夫」「忙しいから仕方ない」「そのうち良くなるだろう」とそのままにしてしまう。

もちろん、本当に休むことで自然に回復することもあります。だから、何でもすぐに対処しなければいけないわけではありません。

ただ、同じような状態が何度も続いているのであれば、少しだけ自分の体に目を向けてあげてもいいのではないでしょうか。

「向き合う」といっても、大げさなことではありません

向き合うというと、「何か大きなことをしなければいけない」と思ってしまうかもしれません。

でも、そんなに難しく考えなくてもいいと思います。

まずは、「最近、ちょっと疲れているな」と気づく。

いつから調子が変わってきたのかを考えてみる。睡眠はどうなのか、食事はどうなのか、仕事や生活で無理をしていないかを振り返ってみる。それだけでも最初の一歩です。

必要であれば病院で相談する、休養をとる、生活習慣を少し見直す。場合によっては、整体などで体全体の状態を見てもらう。

大切なのは、いきなり完璧に解決しようとすることではなく、まず「気づく」ことなのだと思います。

「まだ大丈夫」のうちに

人間の体は、ある日突然すべてが悪くなるわけではありません。

もちろん急な病気やケガもありますが、日々の疲労や生活習慣などが積み重なって、少しずつ調子を崩していくこともあります。

だからこそ、「まだ大丈夫」と思えるうちに自分の体にちょっと目を向けておく。それだけでも違うのではないでしょうか。

人生も、体も、先送りしたものが必ず大きな問題になるとは限りません。

でも、向き合わずに放っておいたことが、時間が経ってから別の形で自分の前に現れることはあります。

だからといって、何でも頑張らなくていい。休むべきときは休む。距離を置くべきときは置く。

そのうえで、向き合うべきことまで「また今度」と先送りし続けない。

まずは小さな一歩でいいと思います。

それは人生のことでも、人間関係のことでも、仕事のことでも、そして自分の体のことでも同じなのかもしれません。

「そういえば、最近ちょっと調子が違うな」

もしそんなことを感じているなら、今日はほんの少しだけ、自分の体に目を向けてみてください。その小さな気づきが、これからの自分をラクにするきっかけになるかもしれません。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

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