腎臓の本当の役割とは？「水」と「体の歪み」を整える視点
2026年10月1日
腎臓って、何をしてるんだっけ？｜身体の「水」と「歪み」に関わる臓器
こんにちは、前橋市の整体院「たちばな堂」の古井戸です。
以前「肝臓」についての記事を書きましたが、今回はその続きとして「腎臓」のお話です。
施術中に「腎臓周辺が少し疲れていますね」とお話しすると、「そもそも腎臓って何をしているの？」と聞かれることがあります。
今回は、腎臓の基本をおさらいしながら、30年以上身体を見てきた私なりの視点をお伝えします。
1日150Lをろ過する「高性能フィルター」
腎臓は腰の少し上に左右1つずつあり、重さは2つ合わせても約300gほどの小さな臓器です。
しかし、その小さな身体で「1日に約150L（大型ドラム缶約1本分）」もの血液をろ過しています。
ただ尿を作るだけでなく、
・老廃物の排出
・体内の水分
・電解質・酸アルカリのバランス調整
・血圧の調整やホルモンの分泌
など、「身体の中の環境を常に一定に保つ」という凄まじい仕事を黙々とこなしています。
大量にろ過して必要なものをしっかり回収する、まさに身体の「高性能な環境維持装置」です。
腎臓と身体の「歪み」の意外な関係
ここからが「たちばな堂の視点」です。
腎臓は腰の奥深く、姿勢を支える重要筋肉である「腸腰筋（ちょうようきん）」のすぐ近くに位置しています。
私の臨床経験では、腎臓が疲労してくると腸腰筋の緊張が強くなり、そこから骨盤の傾き ➔ 背骨や背中（広背筋）の張りへと連動していくケースを多く見ます。
・慢性的な腰痛や股関節の違和感
・頭痛、顎関節の違和感
・足のむくみや冷え
「腰が痛い＝腎臓が悪い」という単純な話ではありませんが、腎臓は身体のバランス（歪み）にも大きな影響を与えていると感じています。
「腰だけ」を見ていては見えないものがある
「むくむから腎臓」「腰が痛いから腰の筋肉」とパーツだけで判断するのではなく、
・体液（血液・リンパ液）の流れ
・腸腰筋や骨盤のバランス
・睡眠や休養の状態
まで含めて、「今、身体全体で何が起きているのか？」と視野を広げていく。これが今の私の身体の見方です。
心臓のように動く音が聞こえるわけでもなく、今日も黙々と150Lのろ過を続けてくれている腎臓。
普段は意識しない臓器ですが、たまには「いつも身体を整えてくれてご苦労さん」と労わってあげたいですね。
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
※尿の異常や強いむくみ、健診での指摘などがある場合は、自己判断せず医療機関での受診をおすすめします。
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