2025年11月6日

「いい医療の日」と「予防医学デー」に考える、11月の健康習慣とは？

こんにちは、たちばな堂の古井戸です。

11月1日は「いい医療の日」、そして11月5日は「予防医学デー」。 どちらも、私たちが健康のあり方を見つめ直すきっかけとなる日です。

「いい医療の日」とは？

「いい医療の日」は、日本医師会が2017年に制定した記念日で、“より良い医療のあり方について、国民と医師が共に考える日”です。

語呂合わせの「いい（11）医（1）療の日」というのも、覚えやすくて良いですよね。

「予防医学デー」とは？

11月5日の「予防医学デー」は、“予防医学の父”として知られる北里柴三郎先生が設立した北里研究所の創立日（1914年11月5日）に由来しています。

病気を「治す」だけでなく、「防ぐ」ことの大切さを広めるために制定された日なんですね。

冬の入口、体が変化する11月

秋が深まり、朝晩の冷え込みが強くなってくる11月。 体は寒暖差に対応しようとフル稼働しています。

この時期は自律神経が乱れやすく、

・肩こり
・倦怠感（だるさ）
・冷え
・風邪やのどの不調

といった“季節の変わり目特有の不調”が出やすくなるタイミング。

「なんとなくだるい」「朝がつらい」などのサインは、体が季節に追いついていない証拠かもしれません。

予防医学のポイントは「早めのケア」

予防医学の基本は、悪くなる前に整えること。 「まだ大丈夫」と放っておくと、体のバランスが崩れやすくなります。

疲れやストレスが重なった時には、

・ぬるめのお風呂で体を温める
・深呼吸や軽いストレッチをする
・睡眠の質を意識する

など、小さなセルフケアの積み重ねがとても大切です。

たちばな堂からのメッセージ

たちばな堂では、「治す」だけでなく、本来の回復力（自然治癒力）を引き出すことを大切にしています。

寒暖差による自律神経の乱れや、疲れが抜けにくいときには、体の循環を整えることで、回復しやすい状態へと導いていきます。

「なんとなく不調…」という小さな違和感こそ、体が出している大事なサインです。

冬本番を迎える前に、早めのメンテナンスをしておきましょう。

【まとめ】

11月は、体も心も「冬仕様」へと切り替わる時期。

「いい医療の日」や「予防医学デー」をきっかけに、ご自身の健康習慣を少し見直してみてくださいね。

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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