最近、疲れが抜けない…それは体の“充電不足”かもしれません
2026年05月27日
「最近、疲れが抜けない…」それ、体の“充電不足”かもしれません―「悪くなる要因」と「回復する力」の関係をやさしく解説します―
こんにちは、たちばな堂の古井戸です。
最近、
「寝ても疲れが取れない」
「前より回復が遅くなった気がする」
「なんとなくずっと不調…」
そんな声をよくいただきます。
こうした状態を、私は時々“スマホの充電”に例えてお話ししています。
体はスマホと少し似ています
スマホも、
・使い続ける
・アプリをたくさん動かす
・長時間使用する
そんな状態が続くと、充電がどんどん減っていきますよね。
しかも、長年使っていると、
以前よりバッテリーの減りが早くなったり、
フル充電しづらくなったりします。
実は、人の体も少し似ています。
「疲労」と「回復」のバランス
私たちの体は、
・仕事
・ストレス
・気温差
・睡眠不足
・加齢
・人間関係
など、毎日いろいろな“負荷”を受けています。
それに対して、
しっかり回復できているうちは大丈夫なのですが、
疲労や消耗に対して、
回復する力が追いつかなくなると、
肩こり、腰痛、自律神経の乱れ、慢性疲労など、
さまざまな不調として現れてきます。
若い頃との違い
若い頃は、
少しくらい無理をしても、
「一晩寝れば回復！」
なんてことも多かったと思います。
でも40代前後からは、
「寝ても疲れが残る」
「回復に時間がかかる」
そんな変化を感じる方が増えてきます。
これは単に“歳のせい”というより、
体の回復力そのものが落ちてきている状態とも言えるんですね。
人間の体は“買い替え”できません
スマホなら、
最終的にはバッテリー交換や買い替えができます。
でも、人間の体はそうはいきません。
だからこそ大切なのは、
「症状だけを追いかけること」ではなく、
“ちゃんと回復できる体”を保っていくこと。
たちばな堂では、
体液循環や自律神経の働きに着目しながら、
本来その人が持っている“回復する力”を引き出すお手伝いをしています。
「最近ちょっと充電の減りが早いな…」
そんな感覚がある方は、
体からのサインかもしれませんね。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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