2025年05月19日

「身体を良くしたい」と思ったときに大切なこと ー 疲れているときこそ“ちゃんと休む”が正解です

こんにちは、たちばな堂の古井戸です。

最近は日中の暑さが少しずつ増してきましたね。

統計史上初めて九州南部が全国で最初に梅雨入りしたというニュースもあり、季節の移り変わりを肌で感じる今日この頃です。

本格的な梅雨に向けて、体調管理にも気をつけたいところですね。

さて今日は、患者さんからよくいただくご質問にお答えしたいと思います。

「少しでも良くなるために、家でできることはありますか？」

これは本当によく聞かれるご質問です。

たちばな堂では、最低限のホームケアもお伝えしていますが、皆さん「他にもっとできることはないかな？」と気になっている様子。

そのお気持ち、とてもよくわかります。

でも実は、症状の原因でいちばん多いのは“蓄積疲労”なんです。

疲れが抜けにくい人ほど「休むこと」が一番の薬

私たちはつい「疲れたら〇〇しなきゃ」と思いがち。

たとえば…

• 「疲れた時はゆっくりお風呂に入る」

• 「しっかり食べて栄養をつける」

• 「運動不足だから動かないと」

でも、本当に疲れているとき、これらって意外としんどくないですか？

なぜしんどいのか？これらは全て「刺激」だから体はより疲労してしまうんです。

• お風呂に入るのも面倒…

• 食欲もない…

• 運動なんてする気が起きない…

そんなときに「無理にがんばる」ことは、むしろ体にとって負担になってしまうんです。

疲れているときに“やるべきこと・やらなくていいこと”

実際、あの大谷翔平選手も「リカバリー」をとても大切にしていて、特に睡眠を重視していることで知られていますよね。

どんなに一流のアスリートでも、疲れているときに無理をしてもパフォーマンスが落ちてしまう。だからこそ、しっかりと「休むこと」を優先しているのです。

ポイントは、“ちゃんと休む”ということ。

たとえば…

• 疲れているときは、無理をしない

• 痛い・ツライ動作はしない

• 同じ姿勢で長時間いない

• よく眠る

• 食べたくないときは、無理して食べない

シンプルですが、こういったことがとても大切なんです。

特別なことよりも「自分の声に耳をすますこと」

大切なのは、がんばることではなく、体の声を聞いてあげること。

「今日は何もしないでおこう」「早く寝よう」と決めることだって、立派なケアなんですよ。

ぜひ、日常の中でちょっと立ち止まって、今の自分に本当に必要なことは何かを見つめてみてくださいね。

最後までお読みいただき、ありがとうございました🍀


「疲れているかも」と感じたら、無理せずゆっくり過ごしてみてくださいね。

 

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2025年04月2日

【なぜ不調になるのか】体の調子が悪くなる原因と整体での整え方｜前橋市たちばな堂

こんにちは、たちばな堂の古井戸です。

私のもとには、日々さまざまな不調を抱えた方々が訪れます。

でも──

「なぜ調子が悪くなるのか？」

その根本の原因については、意外と知られていないのが現実です。

 

「調子が悪い」とは、どういう状態なのか？

それを知るためには、まず

「健康とはどういう状態か？」

を改めて見つめ直す必要があります。

 

健康とはどういう状態か？

たとえば、WHO（世界保健機関）は1948年の憲章前文でこう述べています。

「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、

肉体的・精神的・社会的にすべてが満たされた状態である」

また、東洋医学では「肝・心・脾・肺・腎」の五臓がしっかり働き、

その結果として「気・血・水」が体内を滞りなく巡っている状態が健康とされています。

 

どちらもとても大切な考え方ですが、

少し抽象的で、日常の自分の体と結びつけにくいかもしれません。

 

たちばな堂が考える「本当の健康」とは？

私たちは、健康の条件を2つに整理してお伝えしています。

 

① 体液（約60％）が滞りなく巡っていること

人の体は約60％が水分（体液）でできていると言われています。

この体液が滞りなく巡っていれば、

筋肉も関節も内臓もスムーズに働き、体は安定した状態を保てます。

まさに「流れのよい体」が、健康の土台になるのです。

 

② 約37兆個の細胞が必要十分に活性化していること

体は細胞の集合体です。

その一つひとつの細胞が、エネルギーを十分に発揮できる状態が「本当に元気な状態」。

もし体液が滞れば、細胞に十分な栄養も酸素も届きません。

結果として、代謝が落ち、だるさ・重さ・不調が生まれてしまいます。

 

不調の原因は「流れの滞り」と「細胞の元気不足」

つまり、調子が悪いというのは──

• 体液の巡りが悪くなっている
• 細胞の働きが鈍くなっている

このどちらか、または両方の状態が起こっているサインです。

 

たちばな堂の施術が目指しているもの

たちばな堂で行う施術では、この2つを整えることを目的としています。

• 関節や筋肉の調整で流れをスムーズに
• 内臓の位置や動きを調えて働きをサポート
• 神経系の伝達をスムーズにして、細胞の活性化を促す

施術後に「息がしやすくなった」「目がパッチリ開いた感じがする」

そんな声をいただくのは、体の流れと細胞の目覚めが始まった証です。

 

「なんとなく不調」こそ、体のサインかもしれません

明確な痛みがなくても、

• ずっと疲れが取れない
• なんとなく重だるい
• 集中力が続かない
• 朝スッキリ起きられない

こうした“曖昧な不調”も、体のバランスが崩れている証拠です。

それは「年齢のせい」や「気のせい」ではなく、

ちゃんと整えるべき“からだからの声”なのです。

この状態に心当たりがある方は、まずご相談ください。

体が変われば、心も変わります。

たちばな堂では、本来の自分らしさを取り戻すお手伝いをしたいと思っています。

それを可能にするのがたちばな堂で行っているこちらの施術になります。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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