前橋市たちばな堂スタッフブログ

Vol.3 健康になるために日常生活で大切なこと

2014年07月2日

当院では、健康な毎日を送るために重要にしているのが、

・食事
・運動
・睡眠

の3つです。

では、一つ一つ確認していきましょう。

食事・・・正しい食事で体に必要な栄養素を摂取することで質の良い血液を作る

運動・・・適度な運動は筋肉のポンプ作用により血液を循環させます

睡眠・・・体は睡眠中に損傷部位を回復させます

人間は、この3つのバランスが良い生活を送っていると、健康になっていきます。

意外に思う人も多いですが、腰痛や肩こり、内臓の疾患に至るまで、この血液の質と循環の問題から
始まっているんです。

これは、体のシステム上そうなっているので、紛れもない事実です。

反対に、睡眠不足で、運動も全くしないで、飲食も好きなものを好きなだけ飲み食いするような
メチャクチャな生活を続けてると、体はゆがんで循環が悪くなり、症状を引き起こすという訳なんです。

なので、健康になるためには、この3つがバランスの良い状態であることが大事です。

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