健康コラム

肝臓って何をしてるの??

2017年03月30日

「免責事項」効果効能を保証するものではありません。

前回は腎臓に関しての記事を書きましたが、今回は「肝臓」に関してのおさらいです。

 

現代人は非常に肝臓が疲れている人が多いですから、健康な体を維持するには大事なポイントになります。

 

一般的には「肝臓=お酒の飲み過ぎ」というイメージが強いみたいですが、最近のデータによると、成人男性の約30%、女性の20%が非アルコール性の脂肪肝に移行しているとも言われています。

 

肝臓が弱るのは、お酒だけの問題ではないということです。

 

肝臓とはどんな臓器なのかを復習したいと思います。

 

 では、さっそく肝臓の働きから。

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肝臓は身体の中で、最も大きく、最も重い臓器です。

 

肝臓には1分間に1000mℓ~1800mℓの血液が肝臓に供給されます。

 

重さは1.2㎏~1.5㎏ほどあると言われています。

 

[肝臓の代表的な働き]

 

○解毒

・血液中の有害物質(細菌、アルコール、食品添加物)を分解して無毒化する。

・全身を流れる血液量調整

 

○代謝

取り入れた栄養素を利用しやすいように作り替える

 

○貯蔵

エネルギー源であるグリコーゲンの備蓄

 

○胆汁の生成

胆汁は胆のうから十二指腸に分泌される消化液で、 脂質を乳化する働きがある

 

以上は代表的な働きですが、肝臓の働きは実に500以上もあると言われています。

 

これらを一挙に行うため、肝臓は巨大な科学工場に例えられますが、現代の最新の技術を投入しても肝臓と同じ工場を作るのは不可能とも言われています。(要するにとにかくスゴイということです。。)

 

では、そんな肝臓がうまく機能しなくなると、どんな症状が起こるのか?

 

肝臓は「沈黙の臓器」と呼ばれ、かなり悪化するまで症状が出にくいとも言われています。

 

初期症状は、体がだるいとか疲れやすい、または風邪の症状と似ているため、見過ごされることが多いです。

 

[肝臓の状態が悪くなると起こる症状]

 

  •  黄疸 ・尿の色が濃くなる
  •  右肋骨下の不快感
  •  右肋骨下を押すと痛い
  •  腹水 ・手の平が赤い
  •  食欲不振が続く
  •  熱っぽさ(微熱)が続く

 

これらの症状が当てはまったら、一度、医療機関を受診した方が良いでしょう。

 

では、弱っている肝臓を元気にするにはどうすれば良いか?

 

肝臓を元気で健康的にするには、質の良い蛋白質やビタミン、ミネラルを豊富に含んだ食事が大事です。

 

ですが、一日に30品目の食品を摂りましょう!とかいうのも実際にはとても大変です。

 

では、もう少し簡単でいい方法がないか?というと、実はあります。

 

それは和食を中心として、旬の食材をバランス良く食べることです。

 

これなら細かな知識がなくても実践できるのではないでしょうか?

 

ぜひ、参考にしてくださいね。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

 

 

そもそも腎臓の働きって知ってます?

2017年03月15日

「免責事項」効果効能を保証するものではありません。

 

こんにちは、たちばな堂院長の古井戸です。

 

当院では施術中に内臓の疲れを指摘することも多々あります。

 

そもそも、その臓器ってどんな働きをしているの?という方も多いでしょう。

 

そこで今回は腎臓の解説をしたいと思います。

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腎臓は腰の上あたりに左右1つずつある、ソラ豆のような形をした臓器です。大きさは約150g前後。

 

心臓から送り出された血液のうちの約1ℓの血液が腎臓に毎分流れ込んでいます。

 

その血液からろ過機能により老廃物を取り除いて、体内に戻します。

 

因みに腎臓が一日にろ過する血液量は、大きなドラム缶1本分=約150ℓといわれています。

 

これを原尿といって、ここからさらに尿細管で再吸収されて、1.5ℓくらいが尿として排出されます。

 

では、腎臓はどんな働きをしているのかというと…

 

 ・血液から老廃物や塩分を尿として体外に出す

 ・体内の環境を一定のバランスに保つ(イオンバランスを保つ)

 ・塩分と水分をコントロールして血圧を調整する

 ・血液を作る働きを助ける

 

主にこんな働きがあります。

 

何らかの原因で腎臓の機能が低下すると、これらの正常な働きが上手くいかなくなります。

 

そうすると例えば…

 

 ・尿の異常(量が少ない、多い、血尿、蛋白尿など)

 ・むくみ

 ・血圧の異常

 

などの症状が現れます。

 

では、このような状態にならないためには、どうすれば良いか?

 

それは「食習慣の改善」と「生活習慣の改善」に尽きるといえます。

 

食生活は和食中心の食事、生活習慣の方は早寝早起き、適度な運動。

 

さらにリラックス時間を作ってストレスを溜め込まないことが大切です。

 

どうか参考にしてみてください。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

Vol.4 関節を鳴らすのは危険

2014年07月02日

「免責事項」効果効能を保証するものではありません。

無意識のうちに首をポキッ、指をポキッ。

つわものになると、何十もの関節を鳴らす人もいるようです。

この関節ポキポキは「クラッキング」と言われています。

ではこの音の正体は?…

人間の関節は、関節包という袋に覆われていて、そこには関節液(かんせつ液)という潤滑油で満たされています。

関節を曲げたり伸ばしたりすると、関節内で減圧が生じ、その結果、関節液が気化し空洞(キャビティ)が出来ます。

そして、下がった圧力を戻すために反対側から関節液が一気に流入して空洞を埋めます。

その時に、あの「ポキッ」と言う音(クラッキング音)が発生します。(気化したガスの成分は二酸化炭素や窒素であるといわれています。)

鳴らした時の爽快感から、関節を鳴らすことがクセになっている人が多いようですが、問題はやり続けることの危険性です。

クラッキング音が発生した際に生じる強い衝撃波によって、関節内部を損傷している可能性があるといわれています。

関節を頻繁に鳴らしていると、関節の動揺性や骨棘(こつきょく)の形成、それが神経を圧迫して、手のシビレが出現してきます。

整形外科を受診した際には、頚椎症性脊髄症(けいついしょうせいせきずいしょう)などと診断されます。

他にも、痛みや頭痛、熱感、靭帯や神経の骨化、肩こり、めまい、脳卒中の原因など…挙げるときりがありません。

首以外の関節でも同様に考えられます。

関節を鳴らすクセのある方は、すぐにでも習慣を見直したほうが良いですよ。

Vol.3 健康になるために日常生活で大切なこと

2014年07月02日

「免責事項」効果効能を保証するものではありません。

当院では、健康な毎日を送るために重要にしているのが、

・食事
・運動
・睡眠

の3つです。

では、一つ一つ確認していきましょう。

食事・・・正しい食事で体に必要な栄養素を摂取することで質の良い血液を作る

運動・・・適度な運動は筋肉のポンプ作用により血液を循環させます

睡眠・・・体は睡眠中に損傷部位を回復させます

人間は、この3つのバランスが良い生活を送っていると、健康になっていきます。

意外に思う人も多いですが、腰痛や肩こり、内臓の疾患に至るまで、この血液の質と循環の問題から
始まっているんです。

これは、体のシステム上そうなっているので、紛れもない事実です。

反対に、睡眠不足で、運動も全くしないで、飲食も好きなものを好きなだけ飲み食いするような
メチャクチャな生活を続けてると、体はゆがんで循環が悪くなり、症状を引き起こすという訳なんです。

なので、健康になるためには、この3つがバランスの良い状態であることが大事です。

Vol.2 疲労の改善のために日常で大切なこと

2014年07月02日

「免責事項」効果効能を保証するものではありません。

一日中活動して、疲れたことにより、発生した疲労物質はどこで処理されるかって知ってますか?

まさか、ただ単に寝ただけで勝手に浄化されて、無くなるなんて思っている方はいないとは思いますが…

全身で発生した疲労物質や老廃物は、自然に浄化される訳ではなく、まず血流に乗って内臓に運ばれます。

そして、内臓(特に肝臓と腎臓)で処理されて、新しい血液となって細胞に運ばれます。

その細胞は回復していきます。

ここで大事なポイントが「血液」なんです。

また、血液といっても、特に大事なのは、

「血液の循環」

「血液の質」

この2つがとても大事です。

まず1つ目の循環についてですが、すべての疲労物質や老廃物は血液を介して、やり取りを行っています。

効果的な症状改善のためには、この血流がスムーズに循環出来る状態であることが大事です。

ゆがみまくった体では、上手く循環が出来ません。

なので、しっかりと循環出来る状態にするには、ゆがみのない体に戻してあげることが手っ取り早くて、効果的です。

次に血液の質についてです。

血液にはいくつもの働きがあります。

・栄養素の運搬
・各種ホルモンの運搬
・防御
・体温調節
・老廃物の排出
・phの調整
・水分代謝の調節

などが血液の働きです。

これらの働きが正常に行われるためには、血液の質が良い状態であることが大事です。

その方が効率が良いからです。

以上、血液の循環と質の重要性が分かったと思います。

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